Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 5. februar 2019

Periodeplan 2 for allidretten i Jondalen




Mål for perioden:
-          Gjennomføre en periode med trening/leik som fører til økt prestasjon i forhold til langrenn på en mest mulig morsom måte (hovedsaklig fokus på leik ettersom gleden ved aktivitet er det viktigste)
o   Klassisk alle skal beherske diagonalgang som teknikk
o   Skøyting alle skal (delvis) beherske enkeldans og dobbeldans
Alle (hovedsaklig de eldste) skal ha en god forståelse av hvilke egenskaper som kreves for å kunne gå godt på ski
Tar ca. annenhver gang med klassisk og fristil for at alle skal få litt av det de liker best og at de ikke går lei av noe. Føler det er hensiktsmessig ettersom prestasjonen ikke vil være det viktigste i gruppa, men å gjøre trening og langrenn til noe de vil og synes er gøy.

-         Skal ha mye leik, for at treninga ikke bare skal bestå av teknikk (som jeg har erfart ikke er det viktigste for barna)

11. februar
Vanlig skitrening - noe kuttet ned pga. tilbud om kveldsmat
-          klassisk
Leker som forbereder oss på hoveddelen
Teknikk
-          diagonalgang
-          staking, dobbelttak med fraspark
18. februar
Klubbmesterskap gjennomføres (hvis vær og forhold tillater det)

Vinterferie uke 9
Ingen aktivitet kjøres

4. mars
Vanlig skitrening (reserveuke for klubbmesterskap)
-          skøyting
Leker som forbereder oss på hoveddelen
Balansetrening (fokus på å beherske skia bedre
11. mars
Vanlig skitrening noe kuttet ned pga. tilbud om kveldsmat
-          skøyting
Leker som forbereder oss på hoveddelen
Teknikk
-          dobbeltdans
-          evt. padling
18. mars
Måneskinnstur på Blefjell som avslutning
Fokus på å ha det gøy på tur :)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar