SFO - Økt 6 - 22.05.18

Økt nr. 5

Dato for gjennomføring: 22.05.18

Hovedtrener: Camilla

Hjelpetrener: Linn

Hovedmål: Utvikle ballferdigheter ved hjelp av leikaktiviteter

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
15 min	Generell oppvarming Stiv heks Lenkesisten	To personer har den. Hvis man blir tatt skal man stå med beina ut. For å bli fri må noen krabbe gjennom beina dine. En person starter med å ha den. Når man blir tatt må man holde hender og man ender derfor etter hvert med å være en stor lenke	• Øke motivasjonen • Øke prestasjonsevnen • Hindre skader ----------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: - Blodet og vevsvæsken flyter lettere - Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere - Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige - Nerveimpulsene går raskere - Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet - Konsentrasjonsevnen øker - Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Vise og forklare
15 min	Spesiell del Kanonball	Klassen deles i to lag, hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt banehalvdel bak en strek. Det er om å gjøre for lagene å treffe så mange motspillere som mulig. Når alle er skutt, kommer kongen ut som har tre liv. Når kongen har mistet alle livene sine, vinner motstanderlaget		Vise og forklare
20 min	Hoveddel Hjørnefotball	Setter opp fire hjørner med benker. Deler elevene inn i fire lag som stiller seg i hvert sitt hjørne bak benken. To lag spiller mot hverandre om gangen. om et av lagene treffer benken til motstanderen innen 2 min, starter den nye kampen mellom de to andre. Om ingen av lagene scorer innen 2 min, avbrytes kampen.		Vise og forklare
5 min	Avslutning: Samles inntil veggen for å få tilbakemeldinger på økta fra barna.	Samles langs veggen: Hører hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.	Dette gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med ønsker til neste gang.	Samling langs kortveggen