ØKTPLAN, RAUMYR SFO 

HOVEDTRENER: Malin
HJELPPETRENER: Knut Ole                                       
DATO FOR GJENNOMFØRING: 13.06.2018 
STED: Raumyr, ute på fotballbanen 
HOVEDMÅL: Barna skal ha det gøy og vi skal skape engasjement og glede rundt idrett 
MÅL: hovedfokuset skal ligge på samarbeid og taktikk i lagspill.

- Vi skal også trene på øye-hånd koordinasjon 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
3 min	Oppstart	alle samles inntil veggen. vi hilser og forteller om hva vi skal gjøre i dag	for å skape trygghet og for å få en naturlig start på økten.
10 min 10 min	Oppvarming G-del og l-del Hermegåsa  S-del 5-trekk	Jeg løper foran og barna løper i en rekke etter meg. de skal herme etter øvelsene jeg gjør. knut løper bakerst og passer på at alle henger med. på slutten tar jeg noen tøye øvelser også. jeg puttet l-delen før s-delen, fordi s-delen glir over i hoveddelen.  klassen deles inn i to lag. De får en ball og det er om å gjøre å sentre til de på laget ditt. når det har blitt sendt 5 pasninger innad i laget uten å bli avbrutt av motspillere, eller å dette i bakken får laget 1 poeng. det andre laget skal prøve å avbryte pasningene og vinne ballen selv.	for å få en myk overgang fra hvile til aktivitet og for å vende kroppen til aktivitet. få i gang pulsen og øke kroppstemperaturen Hindre skader Øke prestasjonsevnen Øke motivasjonen For å øke kroppstemperatur og blodsirkulasjon for å bli klar for økta. Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsenegår raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomhetenmot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå for å øke aktivitetsnivået og bli klar til å gå over på hoveddelen. for å øke intensiteten litt og rette det mer mot hoveddelen, som skal være ballspill. allerede i S-delen begynner vi å jobbe med samarbeid i laget.	apemetode vis og forklar.
30 min	Hoveddel slåball	deler inn i to lag, det ene starter å slå/kaste ballen, mens det andre laget starter ute og skal prøve å ta de som løper. vi kaster ballen, istedenfor å slå.  regler: - hvis utelaget tar 3 pool, komemr de inn. - når man har kastet kan man løpe, eller stille seg på siden og vente med å løpe til noen andre kaster. - man kan begynne å løpe helt frem til ballen har blitt kastet inn og er død - hvis utelaget skyter en som løper bytter de - hvis en ikke rekker å løpe til neste "post" før ballen blir kastet inn blir de brent. når det er 3 brente bytter de.	I slåball får man øvd på å tenke taktisk og spille på lag. de får øvd mest på samarbeid når de er på det laget som er ute, og mye på taktikk når man er inne. barna kommer til å stå ovenfor taktiske valg som om de bør løpe, eller vente. eller om de bør kaste ballen inn slik at den blir død eller vente og heller prøve å skyte de som løper. dette blir litt oppdagende læring, fordi vi ikke kommer til å fortelle dem hvilket valg som er lurest, så de må øve på å se an situasjonen selv.	vis og forklar
5 min	Avslutning Oppsummering av økta. og spør elevene hva de synes	Rydde utstyr, samle elevene i en halvsirkel og spørre om hva de likte, hva de ikke likte, og hva de ønsker å gjøre senere.	for at barna skal reflektere over hva de likte med økten og ikke. For å få tilbakemelding på økta, slik at vi kan forbedre oss til neste økt.