Aktiv Lokalsamfunn

mandag 7. mai 2018

Hovedtrener: Torstein Wingestad
Hjelpetrener: Hedda Tveiten
Dato: 07.05.2018
Tid: 60 min
Målgruppe: 1.-4. klasse
Utstyr: baller, vester
Sted: Lampeland skole, gymsal
Hovedmål: få elevene til å samarbeide i lag, forbedre koordinative egenskaper



Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode
1min
INNLEDNING

Samling i halvsirkel. Introduksjon og informasjon til barna
S
introduserer meg selv å hilse fort på barna mens de sitter på benker. Deretter forteller jeg kort hva vi skal gjøre i økta.

Dette gjør jeg for å få et førsteinntrykk av gruppa og for at barna skal bli kjent med meg. Samtidig håper jeg på å skape litt engasjement før økta.
Sitte og snakke
15 min






GENERELL DEL - oppvarming

Leik 1:

Stiv heks




Leik 1:
Tradisjonell stiv heks. Starter med å peke ut en eller to som er heks, deretter er det dem som blir tatt, må stå og vente på at noen skal frigjøre dem.

Leik 1: En leik som ikke er fullt ut utslitende, i og med at man får ganske mye pause som regel når man blir tatt. 

Øke motivasjonen
Forebygge skader
Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme opp muskler og ledd slik at:
Blod og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader
Vise og forklare og
40 min





HOVEDDEL –
Kanonball













Deler barna inn i 2 lag. Vi starter med vanlig kanonball med en ball, og legger til flere baller ved behov. De som er skutt kan kun skyte fra bak streken, og ikke sidene med en gang. 
Morsom leik/konkurranse som får frem mye aktivitet blant barna, samt de må fokusere for å treffe hverandre. 
De etterspurte kanonball sist gang også.
forklare
5 min
AVSLUTNING

-        Felles rydding om det er behov for det i hallen. Samles på benker

Rydding ved behov. Snakke med barna om hva de synes om økta, leikene og hva som var bra og hva som kunne vært annerledes. Få tilbakemelding.
Skaper samhold og trygghet for andre elever og meg. Rolig nedkjøring fra aktiviteten, og tilbakemelding om opplegget for dagen.
Sitte og snakke
Krise aktivitet/hvis alt går galt = rødt og grønt lys

1 kommentar:

  1. Hedda var ikke med, Tonje steppet inn.
    Økta gikk bra, men det gikk mange barn etterhvert, pluss at vi startet med enda færre enn vanlig. det var mange som ville være ute, mens de som var med ikke ville ut, så det ble litt vanskelig.

    SvarSlett