Økt nr. 6

Navn: Nora Dokken Berget og Tonje Rustand
Hovedtrener: Nora
Hjelpetrener: Tonje

Hovedmål: At barna skal ha det gøy med fysisk aktivitet.

Ferdighetsmål: At barna skal føle at de mestrer lekene. I dag håper jeg på å klare å påvirke hurtigheten, med spesielt vekt på reaksjonsevne. Økten er også ment for å utfordre samarbeidsevnen. Dette er en av mange viktige deler av den fysiske aktiviten, men kan også være viktig for læring på skolen.

Holdningsmål: Jeg og Nora skal være tydelige ledere, og barna skal oppføre seg etter det. Vi skal bidra til at elevene får en time som de kan glede seg i løpet av SFO tiden.

Målgruppe: 1+2 klassinger
Dato: 23.05.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: Softball, hoppetau/benk
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR + evt. UTSTYR
5min	INNLEDNING	       - Hilse på barna        - Gå inn på rekke etter meg.        - Gå en runde rundt judo matta før barna setter seg langs med veggen. -Før jeg starter med noe annet, fortelle om fløyta: jeg har med meg fløyte, og når det blir blåst i den så skal barna gå raskest mulig tilbake til veggen og sette seg og vente på ny beskjed. -Spørre om de husker hva vi heter. Hvis ikke, så presenterer vi oss. -Fortelle hva vi skal gjøre i dag.	Skaper trygghet og samhold. For å få et førsteinntrykk av gruppa og at de blir kjent med oss. Gir også motivasjon. Klare regler, og skaper respekt.	Sitte og snakke. Jeg og Tonje står midt på gulvet slik at vi viser tydelig at vi er ledere og alle kan se oss.
5min 5min	OPPVARMING G-del Lek: Hermegåsa	Nora løper foran, Tonje bakerst. Løper på rekke. Armbevegelser, hopp, stjerne, ta i bakken og mm. FLØYTE!	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få kroppen varm.        Bli varm i kroppen og bli varm i store muskelgrupper som armer, bein og mage.        Skadeforebyggende	Lek: Følg meg metoden (apemetoden)
5min	S-del Lek: Bil og garasje	Alle står i en ring, i par to og to. Den ene personen er garasje og skal stå med beina spredt. Den andre er bil og står parkert inne i garasjen. I midten av ringen ligger en softball. Når jeg roper JA så skal bilene løpe rundt ringen, første mann til å komme inn i garasjen igjen, og ta softballen. Den bilen som tar softballen har vunnet. Så bytter parret slik at alle får vært bil og alle får vært garasje. FLØYTE!	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre. Oppvarming fører til:        Blodet og vevsvæsken flyter lettere.        Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.        Kjemiske reaksjoner går raskere.        Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.        Spenninger i kroppen reguleres gunstig.        Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre        Konsentrasjons evne KAN øke.	Vise og forklare Forklarer, setter i gang og stepper inn om nødvendig. Passer på at alle følger regler og er med på leken Være motiverende og positiv Utstyr: Softball
25 min	Hoveddelen Stafett leker: 1.       2. Kanonball	To lag. Hvert lag står på rekke bak hverandre. Lagene står ved siden av hverandre slik at man kan se hvem som vinner.    1. første gangen skal barna føre en softball gjennom beina på hverandre. Bakerste person går foran for hver gang ballen har vært igjennom rekka. Når førstemann er fremst igjen, har vi funnet vinnerlaget.    2. andre gangen skal barna trille en og en over hverandre. Første lag til å ha trillet alle barna over hverandre vinner.    3. skal barna stå på en rekke som i første stafetten. Sistemann i rekka krabber mellom bena til de andre og helt frem til starten av rekka. Her stiller han seg opp. Den som nå er sistemann i rekka skal gjøre det samme. Når den som startet med å krabbe igjen er den bakerste er man ferdig. 4. Hurtighets stafetter tilslutt  FLØYTE!       2. Deler inn i to lag, og hvert lag har en konge. Vi setter opp benker/hoppetau på midten for å sette av et område.  Barna skal skyte de andre barna med softballer på motsatt lag. Dersom man blir skyti må man gå til kongen sin på motsatt side. Der skal man skyte igjen og prøve å komme seg ut igjen. Når det er kun to personer igjen på laget, kan kongen komme ut – han har 3 liv. Den som står igjen med flest spillere på laget vinner.  Ikke lov å skyte andre i hodet. Dersom man blir skyti i hodet, så tells ikke dette.        FLØYTE!	Her handler det mye om fairplay, lagspill og samarbeid. For at man skal kunne klare å vinne disse stafett lekene er det utrolig viktig å samarbeide. Er det mangel på samarbeid vil ting ta lengre tid. Det er også viktig med fairplay, og ikke jukse eller ta snarveier. Dette er også noe vi har som kortsiktig mål. Leken går over til mer fokus på hurtighet etter hvert. 1.         2. Dette er en leik som inneholder lag og ballspill. Da er blant annet fair play en viktig del av spillet. Dette trigger konkurranse innsiktet til barna. De må samarbeide og stille seg taktisk smart i banen.	Vise og forklare Forklarer, setter i gang. Passer på at alle følger regler og er med på leken Være motiverende og positiv Utstyr: 2 softballer Utstyr: tau/benker Ball
5min	AVSLUTNING -        Oppsummering av økten + noen lette tøyeøvelser -        Tøye øvelsene: -Plukke epler -Plukke konger -Strekke seg mot stjernene -Tre i vinden Heiarop tilslutt!	Barna sitter langs veggen etter at fløyta har blåst. Vi starter med tøyeøvelsene. Høre tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips på leiker de vil gjøre videre. Avslutte med felles heiarop, som et tips fra Jan😊 GØY! Utnevner en som har vært flink til å høre etter. Denne personen får velge hva vi skal si i heiaropet.	Tøye lett som en avslutning på økten. Spenningsnivået blir regulert etter aktiviteten.  Ved å snakke med barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.	Apemetoden Sitte og snakke