SFO-økt på Raumyr uke 22 og 24

Hovedtrener: Eirik Dugstad

Hjelpetrener: Ingvild Andersen

Sted: Raumyr-barneskole

Målgruppe: 2. klassinger

Dato: 29.05.2018

Mål for økta: utvikle elevens utholdenhet gjennom lek.

HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
Oppvarming og innledning Innledning og si hei 5-min	Siden vi har «nye» barn skal vi gå igjennom navnene dems og bli bedre kjent.	Økte motivasjon inn mot økta og bli bedre kjent med barna	vis og forklar
G-DEL 10min «Superhøna»-lek	Alle barna starter som egg, det vil si at de sitter på huk og hopper rundt mens de sier «egg». For å gå opp til kylling må de hilse på 3 andre elever. Da må de gå bøyd og flakse med armene, mens de sier «kylling». De må hilse på 3 nye elever for å gå over til «superhøne». Da må de løpe vanlig rundt mens de flakser med armene. Her skal de si «superhøne» hele tiden. Etter at de har hilst på 3 elever skal de bort å hilse på meg og Ingvild. Når de har gjort det går de tilbake til å være egg igjen. Det er om å gjøre å få flest rotasjoner mellom egg og superhøne.	Hvorfor vi varmer opp: -Forebygge skader -Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen. For å lære navn på elevene Velger å ha sisten nå for å få en intensitet økning inn mot hoveddel.	Vis og forklar
S-DEL 5-min Sisten-lek	Vanlig sisten. Starter med at en har den. Når den tar en person gir den sisten videre		Hvis og forklar
HOVEDDEL DO-sisten – 10 min Hauk og due – 10 min	Do-sisten fungerer som vanlig sisten, men når man blir tatt må man sette seg ned på huk med den ene armen opp. For å bli fri må noen dytte ned armen din eller «trekke ned». Vi begynner med å velge ut 1 til å ha den også blir det flere etter hvert for å øke intensiteten. En er hauk mens en annen er due. Duebarna står på en side, mens hauken står på midten og duemor står på andre andre siden. Etter duemor har ropt på duebarna løper duebarna over til duemora på den andre siden og prøver å ikke bli tatt av hauken. Om man blir tatt, ender man opp som hauk.	Utvikle barnas anaerobe utholdenhet igjennom lek Økte motivasjonen Ha de gøy Hvis lekene blir kjedelig gå vi over fra å løpe til å hinke. Da får vi også utviklet noen koordinative egenskaper (balanse, omorientering og krafttilpassning) samt spenst og eksplosiv styrke i beina.	Hvis og forklar
AVSLUTTNING Oppsummering og tilbakespill	Gå igjennom det vi har gjort i timen og få tilbakespill på hva de likte og hva de ikke likte	For å få barna til å føle at de er med på å bestemme på hva vi gjøre og for å få noen tanker på hva de liker og hva de ikke liker.