Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 24. mai 2018


SFO-økt på Raumyr uke 22 og 24

Hovedtrener: Eirik Dugstad
Hjelpetrener: Ingvild Andersen
Sted: Raumyr-barneskole
Målgruppe: 2. klassinger
Dato: 29.05.2018
Mål for økta: utvikle elevens utholdenhet gjennom lek.


HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE
Oppvarming og innledning

Innledning og si hei

5-min



Siden vi har «nye» barn skal vi gå igjennom navnene dems og bli bedre kjent.
Økte motivasjon inn mot økta og bli bedre kjent med barna
vis og forklar
G-DEL 10min

«Superhøna»-lek


Alle barna starter som egg, det vil si at de sitter på huk og hopper rundt mens de sier «egg».
For å gå opp til kylling må de hilse på 3 andre elever. Da må de gå bøyd og flakse med armene, mens de sier «kylling». De må hilse på 3 nye elever for å gå over til «superhøne». Da må de løpe vanlig rundt mens de flakser med armene. Her skal de si «superhøne» hele tiden. Etter at de har hilst på 3 elever skal de bort å hilse på meg og Ingvild. Når de har gjort det går de tilbake til å være egg igjen. Det er om å gjøre å få flest rotasjoner mellom egg og superhøne.


Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.

For å lære navn på elevene







Velger å ha sisten nå for å få en intensitet økning inn mot hoveddel.
Vis og forklar
S-DEL 5-min

Sisten-lek
Vanlig sisten.
Starter med at en har den. Når den tar en person gir den sisten videre
Hvis og forklar





HOVEDDEL

DO-sisten – 10 min















Hauk og due – 10 min


Do-sisten fungerer som vanlig sisten, men når man blir tatt må man sette seg ned på huk med den ene armen opp. For å bli fri må noen dytte ned armen din eller «trekke ned». Vi begynner med å velge ut 1 til å ha den også blir det flere etter hvert for å øke intensiteten.



En er hauk mens en annen er due. Duebarna står på en side, mens hauken står på midten og duemor står på andre andre siden. Etter duemor har ropt på duebarna løper duebarna over til duemora på den andre siden og prøver å ikke bli tatt av hauken. Om man blir tatt, ender man opp som hauk.


Utvikle barnas anaerobe utholdenhet igjennom lek

Økte motivasjonen

Ha de gøy



Hvis lekene blir kjedelig gå vi over fra å løpe til å hinke. Da får vi også utviklet noen koordinative egenskaper (balanse, omorientering og krafttilpassning) samt spenst og eksplosiv styrke i beina.



Hvis og forklar




AVSLUTTNING

Oppsummering og tilbakespill


Gå igjennom det vi har gjort i timen og få tilbakespill på hva de likte og hva de ikke likte


For å få barna til å føle at de er med på å bestemme på hva vi gjøre og for å få noen tanker på hva de liker og hva de ikke liker.








1 kommentar:

  1. uke 22: økta gikk fint i dag, var første gang jeg hadde dette trinnet, men er egentlig veldig fornøyd med hvordan jeg håndterte de. det virker som om de likte det jeg hadde planlagt og aktivitetsnivået var ihvertfall høyt hele tiden

    måtte bli litt streng med flere av ungene og sendte 4-5 stykk på benken. men det virket som om alle de andre hørte bra på meg.

    SvarSlett