SFO-økt på Raumyr uke 22 og 24
Hovedtrener: Eirik Dugstad
Hjelpetrener: Ingvild Andersen
Sted: Raumyr-barneskole
Målgruppe: 2. klassinger
Dato: 29.05.2018
Mål for økta: utvikle elevens utholdenhet gjennom lek.
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
Oppvarming og
innledning
Innledning og si hei
5-min
|
Siden vi har «nye»
barn skal vi gå igjennom navnene dems og bli bedre kjent.
|
Økte motivasjon inn
mot økta og bli bedre kjent med barna
|
vis og forklar
|
G-DEL 10min
«Superhøna»-lek
|
Alle barna starter som egg,
det vil si at de sitter på huk og hopper rundt mens de sier «egg».
For å gå opp til kylling må
de hilse på 3 andre elever. Da må de gå bøyd og flakse med armene, mens de sier
«kylling». De må hilse på 3 nye elever for å gå over til «superhøne». Da må
de løpe vanlig rundt mens de flakser med armene. Her skal de si «superhøne»
hele tiden. Etter at de har hilst på 3 elever skal de bort å hilse på meg og
Ingvild. Når de har gjort det går de tilbake til å være egg igjen. Det er om å
gjøre å få flest rotasjoner mellom egg og superhøne.
|
Hvorfor
vi varmer opp:
-Forebygge
skader
-Øke
presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke
motivasjonen.
-Øke
konsentrasjonsevnen.
-Øke
oksygenopptaket
-Øke
tøyeligheten i leddene.
-Øke
oppmerksomheten
-Øke
nerveimpulsene.
-Øke
transporten av næringsstoffer i kroppen.
For å lære
navn på elevene
Velger å ha sisten nå for å
få en intensitet økning inn mot hoveddel.
|
Vis og forklar
|
S-DEL 5-min
Sisten-lek
|
Vanlig sisten.
Starter med at en
har den. Når den tar en person gir den sisten videre
|
Hvis og forklar
|
|
|
|
|
|
HOVEDDEL
DO-sisten – 10 min
Hauk og due – 10 min
|
Do-sisten
fungerer som vanlig sisten, men når man blir tatt må man sette seg ned på huk med den ene armen opp. For å bli fri må noen dytte
ned armen din eller «trekke ned». Vi begynner med å velge ut 1 til å ha den
også blir det flere etter hvert for å øke intensiteten.
En er hauk mens en annen er due. Duebarna står på en side, mens
hauken står på midten og duemor står på andre andre siden. Etter duemor har
ropt på duebarna løper duebarna over til duemora på den andre siden og prøver
å ikke bli tatt av hauken. Om man blir tatt, ender man opp som hauk.
|
Utvikle barnas
anaerobe utholdenhet igjennom lek
Økte motivasjonen
Ha de gøy
Hvis lekene blir
kjedelig gå vi over fra å løpe til å hinke. Da får vi også utviklet noen
koordinative egenskaper (balanse, omorientering og krafttilpassning) samt
spenst og eksplosiv styrke i beina.
|
Hvis og forklar
|
|
|
|
|
AVSLUTTNING
Oppsummering og tilbakespill
|
Gå igjennom det vi
har gjort i timen og få tilbakespill på hva de likte og hva de ikke likte
|
For å få barna til å
føle at de er med på å bestemme på hva vi gjøre og for å få noen tanker på
hva de liker og hva de ikke liker.
|
|
uke 22: økta gikk fint i dag, var første gang jeg hadde dette trinnet, men er egentlig veldig fornøyd med hvordan jeg håndterte de. det virker som om de likte det jeg hadde planlagt og aktivitetsnivået var ihvertfall høyt hele tiden
SvarSlettmåtte bli litt streng med flere av ungene og sendte 4-5 stykk på benken. men det virket som om alle de andre hørte bra på meg.