Aktiv Lokalsamfunn

mandag 7. mai 2018

SFO Raumyr - økt 5

Navn: Hovedtrener: Ingvild Tronstad Andersen Hjelpetrener: Eirik Dugstad
Mål for økten: Utfordre elevenes utholdenhet og koordinasjon gjennom leikaktiviteter.
Utstyr: Det meste av utstyr som egner seg
Dato: 08.05.2018
Tid: 14:00-15:00
Målgruppe: 9 åringer
Sted: Raumyr skole






Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
  Metode/kommentar
5 min
Innledning:
Introdusere oss og fortelle hva vi skal gjøre i dag.
Barna skal sette seg i en halvsirkel rundt oss, og vi skal sitte ovenfor dem.
De skal vite hva vi skal gjøre, og forhåpentligvis bli motiverte og glede seg.




10 min
OPPVARMING
Generell del/spesiell del

Sisten
En, to eller tre personer har den. De skal ta de andre. De som blir tatt skal så ta noen andre. 
Både vanlig sisten og streksisten.
Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
Vis og forklar


30 min




HOVEDDEL

Tarsansisten
Bruk det du har i gymsalen til å lage ei løype med størst mulig variasjon. En eller fler har sisten, og skal ta de andre. Det er ikke lov å trå på gulvet. Den som trår på gulvet er tatt, og skal ta enten 5 pushups, situps eller spensthopp.
Dette er en lek som er morsom og gir motivasjon til elevene. De har ønsket den selv.



Vis og forklar
5 min
Avslutning:
Høre med barna om hva de syns. Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
For å få innspill på hva de liker   og ikke liker. For å skape motivasjon.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar