Navn: Hovedtrener: Ingvild Tronstad Andersen Hjelpetrener: Eirik Dugstad
Mål for økten: Utfordre elevenes utholdenhet og koordinasjon gjennom leikaktiviteter.
Utstyr: Det meste av utstyr som egner seg
Dato: 08.05.2018
Tid: 14:00-15:00
Målgruppe: 9 åringer
Sted: Raumyr skole
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
5 min
|
Innledning:
Introdusere oss og fortelle hva vi skal gjøre i dag.
|
Barna skal sette seg i en halvsirkel rundt oss, og vi skal sitte ovenfor dem.
|
De skal vite hva vi skal gjøre, og forhåpentligvis bli motiverte og glede seg.
| |
10 min
|
OPPVARMING
Generell del/spesiell del
Sisten
|
En, to eller tre personer har den. De skal ta de andre. De som blir tatt skal så ta noen andre.
Både vanlig sisten og streksisten. |
Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
Vis og forklar
|
30 min
|
HOVEDDEL
Tarsansisten
|
Bruk det du har i gymsalen til å lage ei løype med størst mulig variasjon. En eller fler har sisten, og skal ta de andre. Det er ikke lov å trå på gulvet. Den som trår på gulvet er tatt, og skal ta enten 5 pushups, situps eller spensthopp.
|
Dette er en lek som er morsom og gir motivasjon til elevene. De har ønsket den selv.
|
Vis og forklar
|
5 min
|
Avslutning:
|
Høre med barna om hva de syns. Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
|
For å få innspill på hva de liker og ikke liker. For å skape motivasjon.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar