ØKTPLAN – MADSEBAKKEN SFO

Anna og Tiril

Mål for økta: Bli bedre kjent med gruppen, gjøre dem motivert og ha det gøy med gruppa. Bruker ballaktiviteter for å øke motivasjonen i gruppa.

Målgruppe: Tredjeklasse

Hovedtrener: Tiril

Hjelpetrener: Anna

HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE	UTSTYR
OPPVARMING GENERELL DEL:	Kanonball Deler opp i to lag, hvert lag har en konge eller dronning hver, som står bak en benk bakerst påhver side i salen. Blir man skutt av en motspiller, må man gåbak til kongen/dronningen sin. De som står bak kan og skyte seg ut.	·Forhindre skader ·Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk. · Øke motivasjonen · Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: ·Øke konsentrasjonsevnen. ·Øke oksygenopptaket · Øke tøyeligheten i leddene. · Øke oppmerksomheten ·Øke nerveimpulsene. · Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.	Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer påat alle følger regler og er med påleken	Softballer og benker
OPPVARMING SPESIELL DEL:	Hjørnefotball Deler i fire lag. Setter opp benker i hvert hjørne. Lag mot lag diagonalt.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.	Forklarer, setter i gang og stepper om nødvendig. Passer påat alle følger regler og er med påleken	Fotball og benker
HOVEDDEL:	Stikkball Alle mot alle. Starter med én ball, de som blir skutt sitter påsiden, til den som skøyt blir skutt. Trener kan rope alle ut. Kaster ut flere baller etter hvert.	·       Motiverende og morsom aktivitet, der barna får opp intensiteten samtidig som de må tenke påarbeidsoppgaven sin. ·       Lek som gjør at barna både har det gøy og får motivasjon, i tillegg til at den aerobe utholdenheten påvirkes.	Forklarer.  Deretter følger med og opp ved behov	Softballer
Avslutning	Spørre om de har hatt det gøy og si takk for i dag.			Gi videre motivasjon og så de kan glede seg til neste gang