ØKTPLAN – MADSEBAKKEN SFO
Anna og Tiril
Mål
for økta: Bli bedre kjent med gruppen, gjøre dem motivert og ha det gøy med gruppa. Bruker ballaktiviteter for å øke
motivasjonen i gruppa.
Målgruppe:
Tredjeklasse
Hovedtrener: Tiril
Hjelpetrener: Anna
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
UTSTYR
|
OPPVARMING
GENERELL DEL:
|
Kanonball
Deler opp i to lag, hvert lag har
en konge eller dronning hver, som står bak en benk bakerst påhver side i salen. Blir man skutt av en motspiller, må man gåbak til kongen/dronningen sin. De som står bak kan og skyte seg ut.
|
·Forhindre skader
·Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
· Øke motivasjonen
· Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
·Øke konsentrasjonsevnen.
·Øke oksygenopptaket
· Øke tøyeligheten i leddene.
· Øke oppmerksomheten
·Øke nerveimpulsene.
· Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
Forklarer, setter i gang og
stepper om nødvendig. Passer påat alle følger regler og er med påleken
|
Softballer og benker
|
OPPVARMING
SPESIELL DEL:
|
Hjørnefotball
Deler i fire lag. Setter opp
benker i hvert hjørne. Lag mot lag diagonalt.
|
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til
hoveddelen.
|
Forklarer, setter i gang og
stepper om nødvendig. Passer påat alle følger regler og er med påleken
|
Fotball og benker
|
HOVEDDEL:
|
Stikkball
Alle mot alle. Starter med én ball, de som blir skutt sitter påsiden, til den som skøyt blir skutt. Trener kan rope alle ut. Kaster
ut flere baller etter hvert.
|
· Motiverende og morsom aktivitet, der barna får opp intensiteten samtidig som de må tenke påarbeidsoppgaven sin. · Lek som gjør at barna både har det gøy og får motivasjon, i tillegg til at den aerobe utholdenheten påvirkes.
|
Forklarer. Deretter følger med og opp ved behov
|
Softballer
|
Avslutning
|
Spørre om de har hatt det gøy og si takk for i dag.
|
Gi videre motivasjon og så de kan glede seg til neste gang
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar