Hovedtrener: Nora K
Hjelpetrener: Marte
Målgruppe: Førsteklassinger
Utstyr:
Dato: 29.05.2018
Sted: Trimrommet på Minibasen
Tid: kl14-15:00, 60 min
Mål: Forbedre og trene reaksjonsevnen ved leik
og konsentrasjonsøvelser
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Kommentar
|
3-5 min
|
Hilsing og
gjennomgang av hva vi skal gjøre i dag.
|
Alle setter seg på
benken inntil veggen, jeg og Marte sitter foran.
|
God start på økta,
gjør elevene klare for hva vi skal gjøre.
|
|
7-10 min
|
Oppvarming: Mann og
mus (og sjiraff og slange og sjøstjerne)
|
De står på en linje,
med litt mellomrom. Når jeg roper mann, skal de stå oppreist med armene
inntil kroppen. Mus er ned på huk. Slange er å ligge på magen på gulvet med
armene opp. Sjiraff er samme bare oppreist. Sjøstjerne er oppreist med armene
og beina utover. Hvis de utfører feil bevegelse til ordnene, er de ute og må
sette seg ved siden av meg og heie på de andre.
|
Dette er en
forholdsvis rolig lek, noe som gjør det en god oppvarmingslek. Jeg kan
justere opp intensiteten ved å gi ordrene fortere og fortere, og ved å f.eks.
gi slange og sjiraff om hverandre hurtig. Det gjør barna veldig konsentrerte
og det er noe de synes det gøy. Dette er rettet mot målet fordi barna må være
raske i reaksjonen når de får ordrene, hvis man er for sakte er man ute.
|
|
10 min
|
Dansestopp
|
Jeg spiller av en
sang på Cdspilleren. Når musikken går, må alle danse/bevege seg. Når jeg
setter sangen på pause må alle fryse i den stillingen de var i når musikken
stoppet. Beveger man seg når musikken har stoppet, er man ute og må sette seg
med hjelpetrener å være dommer.
|
Dette går også på
reaksjonsevnen da de må være på alerten hele tiden mens de danser/beveger seg
- og prøve å reagere på at musikken stopper og stå helt stille. Dette er
alltid en høyt etterspurt lek, og de fleste barna synes det er vledig gøy.
|
|
5-10 min
|
Haien kommer
|
Deler barna inn i
fire grupper, en gruppe går til hvert hjørne og lager sitt eget navn. En er
haien i midten. Når jeg roper ut og svøm til hver gruppe løper alle i rundt
haien, når ejg roper haien kommer må alle tilbake til hjørne sitt uten å bli
tatt av haien. De som blir tatt blir haier selv.
|
Trener reaksjon på
"Haien kommer!". Baran får en følelse av å være på et lag og får løpt fra seg.
|
|
5 min
|
Uttøying og
avslutning
|
Samler de i en ring
på midten og gjør strekkeøvelser og sier takk for i dag, og spør om hva de
ønsker seg til neste økt.
|
God avrunding på
økten.
|
|
En bra plan hvor mål og innhold stemmer bra. Stein
SvarSlettDet var en del feil mtp. tidsdisp. Bedre å ha litt for mye på planen enn litt for lite. Fin og rolig start på G-delen. Bra du lar elevene få kjøre øvelsene noen flere ganger. Inviterer til uenighet/konflikter når du lar elevene ta del i dommeravgjørelser. Men det er også god sosial læring å kjøre dette. Løser instr.rolla meget bra.
SvarSlettN3. Stein.