ØKTPLAN -
SFO LAMPELAND
Hovedtrener:
Ina Rustand
Hjelpetrener:
Maren Aaserud
Dato: 30.05.18
Tid: 60 min
Målgruppe:
1.-4. klasse
Utstyr:
Sted:
Lampeland skole, gymsal
Hovedmål:
Utfordre elevens utholdenhet og hurtighet.
Holdningsmål: Få med alle på leken og aktivere den, slik at alle føler seg inkludert
Kunnskapsmål: Lære bort nye leker og aktiviteter som barna kan leke selv.
Holdningsmål: Få med alle på leken og aktivere den, slik at alle føler seg inkludert
Kunnskapsmål: Lære bort nye leker og aktiviteter som barna kan leke selv.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentarer
|
OPPVARMING
|
||||
5 min
|
Innledning:
Introduksjon og informasjon.
|
Samles barna på benkene på den ene langsiden, mens vi står ovenfor
dem og forklarer det vi skal gjøre. Skal være kort og konkret, ellers blir
det mye uro.
|
Få et førsteinntrykk av gruppa, alder.
Skape engasjement, og gjøre dem klare for leken.
|
Vise og forklare.
Forklare hva som skal gjøres i løpet av dagen, dette skaper
motivasjon for de leikene som skal gjøres.
|
10 min
|
Generell del:
Do-sisten
|
Do-sisten fungerer som vanlig sisten, men når man blir tatt må man
sette seg ned på huk med den ene armen opp. For å bli fri må noen dytte ned
armen din eller «trekke ned». Vi begynner med å velge ut 1 til å ha den også
blir det flere etter hvert for å øke intensiteten.
|
I den generelle delen skal det ikke være bra leddutslag.
Vi varmer opp fordi:
-Forhindrer skade
-Øker prestasjonen, psykisk og fysisk
-Øker oksygenopptaket
-Øker tøyeligheten i leddene
-Øker oppmerksomheten
-Øker nerveimpulsene
-Øker transporten av næringsstoffer i kroppen
Dette er en lek som ikke er så altfor slitsom, som kan være en god
start på økta. Her er det både hurtighet og utholdenhet som utfordres.
|
Vise og forklare.
|
10 min
|
Spesiell del:
Hauk og due
|
Alle som deltar, foruten en person, samler seg i den ene enden av
gymsalen. Disse er duene. Hauken står midt i gymsalen. Når han/hun roper
"Alle mine duer, kom ut!", skal duene springe fra den ene enden til
den andre (endene er gjerne markerte med en strek). De som blir tatt av
hauken, skal fra nå av være hauk selv. Dette foregår til alle duene er tatt.
|
Dette blir en litt mer voldsom lek, hvor man må løpe fortere. Her er
det mest hurtighet som utfordres.
|
Vise og forklare.
|
HOVEDDEL
|
||||
10 min
|
Leik 1:
Halesisten
|
Alle deltakerne utstyrer seg med en hale av f. eks. lagbånd. På et gitt signal, skal alle forsøke å
nappe til seg haler fra de andre. De halene deltakerne stjeler, holder de i
hånda, men mister de sin egen hale, må de feste en ny bak. På signal
avsluttes leken. Alle teller opp halene sine. Den som har flest, har vunnet.
|
Velger å ha flere leiker, fordi barna fort kan synes det kan bli
kjedelig å gjøre det samme over lengre tid.
Leik 1: her er det både hurtighet og utholdenhet.
|
Vise og forklare.
|
15 min
|
Leik 2:
«Superhøna»
|
Leken går ut på at du starter som et egg og skal bli en superhøne.
Alle starter som egg innenfor et avgrenset område, hvor eggene hopper
rundt og roper «egg, egg, egg, egg!» når et egg treffer et annet skal de ta
stein/ skaks/ papir og vinneren blir en kylling. Kyllingen sier «pip, pip,
pip, pip!» og kan kun ta stein/ saks/ papir med andre kyllinger. Når en
kylling vinner over en annen blir vinneren en høne, og taperen går tilbake
til egg. Høner roper «klokk, klokk, klokk, klokk!» og tar stein/ skaks/ papir
med kun andre høner, vinneren av hønene blir superhøner, og taperen blir
kylling. Superhøna løper rundt det avmerkede området og proper «papá, papá,
papá!». Når man har vært superhøne får man et poeng, og blir ett egg igjen.
Om å gjøre å smale flest poeng i en gitt tid, deretter tell opp hvem som har
flest, og ta leken tre ganger totalt.
|
Leik 2: dette blir en liten avkobling fra så mye løping. Dette tror
jeg er bra fordi etter så mange sisten-leker er det mange som begynner å bli
slitne.
|
Vise og forklare.
Jeg skal vise hvordan leiken blir utført først, slik at det blir
lettere for dem når de skal leike det selv.
|
10 min
|
Leik 3:
Sykehussisten
|
Det legges en matte i midten av gymsalen, som vil være «sykehuset».
Barna får velge hva «sykehuset» skal hete. Velger 1-2 «sykehusarbeidere» som
kun skal bære barna som blir tatt opp på matta. Disse kan ikke selv bli tatt.
Velger 1 som har den og som skal ta de andre. Når noen blir tatt må de legge
seg ned på gulvet og vente på å bli hentet av «sykehusarbeiderne».
«Sykehusarbeiderne» bærer de som har blitt tatt og legger dem på matten.
Etter den som har blitt hentet har ligget på matten og telt til 3 er den fri
igjen.
|
Leik 3: her er det også hurtighet og utholdenhet som testes.
|
Vise og forklare.
Jeg skal vise hvordan leiken blir utført først, slik at det blir
lettere for dem når de skal leike det selv.
|
|
||||
|
|
AVSLUTNING
|
|
|
5 min
|
Rødt og Grønt lys
|
Jeg velger en «politimann», som skal stå på andre siden av salen, i
forhold til resten av gruppen. I det lyset er grønt står politimannen med
ryggen til og gruppen flytter seg framover. I det politimannen roper «rødt
lys» må alle stå stille. Hvis noen beveger seg må de starte på nytt. Denne
leken kjører vi flere ganger og bytter politimann.
|
Dette er en leik som får veldig fort og som funker som en avslutning
ved at tempoet ikke går så fort, så det er en bra avslutning på økta.
|
Vis og forklar
|
2 min
|
Felles ryddig om behov.
Oppsummering av økta.
|
Samles i halvsirkel.
Alle si en ting hver.
|
Vite hva de synes var morsomt, og hva de vil gjøre mer av.
Skaper også samhold.
|
Sitte og snakke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar