Økt 22/05/18

Hovedtrener: Marte

Hjelpetrener: Nora K

Dato: 22/5/18

Tid: 60 min

Målgruppe: 1. klasse

Utstyr: Matter

Sted: Gamlegrendåsen skole, trimrom

Hovedmål: Forbedre barnas bevegelsesevne samt skape motivasjon, ha det gøy. 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
5	Innledning Gå gjennom regler Repetere navn	Si deres navn og spørre de hva vi heter. Nevne hvilke regler som gjelder når vi snakker.	Få "kontakt" med barna. Skape trygghet og samhold.  Øker motivasjonen Øker prestasjonsevnen Hindrer skader Ved oppvarming øker kroppstemperaturen. I tillegg øker motivasjonen, prestasjonsevnen øker, og man hindrer skader. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet og konsentrasjonsevnen øker.	Samling på benkene.  først, så vis og forklar
10	Generell del Hermegåsa	Marte går først i rekka og gjør øvelser som: gå baklengs krabbe klappe ta på gulvet strekke seg hoppe De barna som vil kan også prøve seg først i rekka.		Apemetoden
10	Spesiell del Mann og mus	Marte står foran alle barna, Nora er med og leiker. Når Marte sier mus, skal barna stå, mens når jeg sier mus skal de gå ned på gulvet. den som ikke gjør som jeg sier er ute og blir med meg og dømmer. Etterhvert kan vi legge til flere "dyr" som slange, hvor de ligger på gulvet, elefant hvor de har den ene armen over den andre og giraff hvor de skal ha armene i været.		Vis og forklar
Hoveddel
10min	Sykehus-sisten Doktorsisten	Vi har en matte på midten, og en har den. når man blir tatt, må man legge seg ned. da må andre bære/dra den som er tatt bort på matta(sykehuset) og da er den fri igjen. den som bærer noen kan ikke bli tatt.  Man blir tatt når den som hadde den før deg tar deg. Du må holde der du ble tatt, og da er det også du som har den. da er poenget å ta noe n andre.	litt konkurranse får opp stemning og motivasjon, uten at disse lekene er så veldig voldsomme uten stor fart. det er også lite rom for missforståelser som kan føre til krangling.	Vis og forklar Vi er med og leker.
Avslutning
5	Tøye	Ta på tærne Strekke seg i været Ta til siden Legge seg på bakken og strekke seg "Lage snøengel"	Tøying er en fin avslutning på økta, samtidig som man får oppsummert det man nettopp har gjort.	Apemetoden