Navn: Selma Høivold
Dato: 10.01.2022
Varighet: 60min
|
Målgruppe: Langrenn 6-8år
Utstyr: 10 kjegler, 5 stenger og 2
terninger
Sted: Starten av lysløypa i
bevergrenda
|
Periodemål: Ha det gøy, skape
trygt miljø i gruppa, bli trygg på å stå på ski
Mål for økta: Øve på balanse og samarbeid
Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er
positive
Ferdighetsmål: Følger
reglene og mestre øvelsene
Kunnskapsmål: Lære at det er
gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
|
Oppvarming
Tid: 15 min
|
3 min: Skrive ned alle som er til
stede
12 min: gå runder i lysløypa
|
Alle steller seg i en ring og sier
«ja» hvis vi leser opp navnet deres
Gå noen runder i lysløypa. Først
noen runder med staver også noen runder uten. Jeg går rundt og hjelper de som
trenger. Etter de har gått noen runder skal de prøve å stå litt på en ski og
prøve å balansere i ulike øvelser.
Metode: oppdagende læring, vise og
forklare
|
-Øke kroppstemperaturen
-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur
-Minsker sjansen å få skade i
hoveddelen
-Øke intensiteten
-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna
|
Passer på at alle blir inkludert
og sett
Passe på at alt går som det skal
Hjelpe til hvis noen skader seg
eller ikke henger med
|
Hoveddel
Tid: 35 min
|
20 min: Hinderløype
15min: erteposestafett
|
Barna skal kaste terningen og gå hinderløypen
så mange ganger som terningen har øyne.
-Gå slalom mellom de blå kjeglene
-Gå baklengs mellom de grønne kjeglene
-Gå under hindrene med rosa steker
-Hopp over hindrene med gule streker
-Gå hoppende mellom de lilla kjeglene
-ta fart ved den oransje kjeglen og prøv å
stå på en ski inn til mål

Når barna går lei av hinderløypa gjør
vi erteposestafett. Leken går ut på at utøverne deles i fire grupper som står
i hvert sitt hjørne. I midten ligger det erteposer. Når jeg starter leken kan
en og en gå på ski til midten og hente en ertepose fra midten og til laget
sitt (hjørnet). Når alle erteposene fra midten er tatt så kan hele langet gå
samtidig og stjele erteposer fra andre lag. Målet med leken er å same flest
mulig erteposer innad i laget. Man kan bare ta en ertepose av gangen, og alle
må være aktive. Det er heller ikke lov å gjemme erteposer. Hvis jeg ser at
noen jukser så må de gå en strafferunde.
Metode: oppdagende læring
|
-Øke
motivasjon, føle at det er gøy
-Skape
aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.
-Barna
blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet
-
Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og
dermed bli mer kjent.
|
Bli med i leken hvis det ikke går
opp
Hjelpe enkelte ban hvis de faller
av
Passe på at ingen skader seg
|
Avslutning
Tid: 10 min
|
10 min: Dansesisten
|
Hvis vi har tid igjen på slutten
så leker vi dansesisten. Dansesisten går ut på at en person har den og skal
prøve å ta andre. Hvis man blir tatt må man gjøre en dansebevegelse helt til
en annen utdøver kommer til deg og gjør den samme dansebevegelsen ovenfor. På
denne måten blir begge fri og kan bli med igjen.
Metode: Oppdagende læring
|
-Synke pulsen/ kropps temperaturen
-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.
|
Passe på at alle er med
|
Økta denne uka gikk bra. I dag var det veldig mange barn som kom, som jeg ikke helt var forberedt på, men som var en fin utfordring. Jeg måtte forandre litt på planen siden det var så mange, så for eksempel å ha en større hinderløype. Økta gikk egentlig ganske bra ellers selv om jeg føler det til tiden kunne bli litt rotete når jeg foreksempel måtte sette opp hinderløypa. Elers gikk det bra og barna var positive og glade.
SvarSlettOppmøte økt 12: (20 barn) Amanda, Ask, David, Einar, Helge, Ingebjørg, Ingeborg, Kacper, Marcus, Matheo, Matide, Milla, Nicolai, Sara, Selma, Sigurd, Sondre, Thomas, tormod, Åsne og Tiril
SvarSlett