|
Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter
13-14 år
Dato og
tid: 27. januar klokka 16:00-17:00
Sted: Vestsida
ungdomsskole
Ferdighetsmål:
Finter med
forsvar og i spillsituasjon
Kunnskapsmål: Lære når
det er lurt å bruke de ulike fintene
Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger
Utstyr: vester og
baller
|
|
|
|
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Spille på basketkurvene
|
Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i
basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse.
|
Starter økta med leik for å få en morsom start
på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.
Ved å si at alle må være over midten så blir det
mer aktivisering og de blir fortere varm.
|
Forklarer
|
|
|
Spesiell oppvarming:
Kast 2 og 2
Målvakt:
|
Spillerne
skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal
kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert.
Her er det viktig med fokus på
riktig kastteknikk.
- Treffe midt på brystet til den
andre
- Høy arm
- Albuen rett ut fra kroppen
- Balanse i avlevering og riktig
stamfot.
Konkurranse: parene står på linja som avgrenser
banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger,
mister man ballen må man starte på nytt.
Målvakt:
- Halvt ut oppe
- Halvt ut nede
- Helt ut oppe
- Helt ut nede
- Fritt
|
Varme opp kastarm for å unngå skader og
gjør kastarmen klar for hoveddelen.
|
Vis og forklar
|
|
10 -15 min
10-15 min
Resten av treninga
|
Kontringer
Finter
Spille på 1 mål + gå gjennom trekk de er usikre
på.
|
2
mot 2, hvis vi er få 1 mot 1.
Angrep og retur, man løper først en kontring
(får ballen fra målvakt) og når man har skutt skal man løpe hjem igjen i
forsvar. Deler de inn i to lag, og når det ene laget har fått 5 mål, vinner
de.
Tar de på 1 mål for er da enklere å gi de
tilbakemeldinger. Lar hovedtreneren dele inn lagene slik at de får spilt i
samme lag som de skal i kampen til helgen.
|
Gjør det til en konkurranse slik at det blir
mer motiverende.
Repetere og terpe på finter
Slik at de lærer av sine egne feil.
|
Oppdagende læring
Vis og forklar + oppdagende læring (de velger
selv hvilke finter de kjører)
Oppdagende læring
|
Denne treninga gikk veldig bra, guttene hørte på meg og gjorde som de skulle. Tror de syntes at økta var morsom, så i alle fall sånn ut. følte jeg fikk organisert økta godt, var en som ikke ville være med å spille så ga han egne balløvelser han kunne gjøre på sidelinjen. jeg fikk også gitt tilbakemeldinger til de fleste når de spilte.
SvarSlett