ØKTPLAN
Hva Fotball |
Hvor Wennersborg
skole |
Hvem Gutter 2013 |
Når 19.01.22 |
Utstyr Ball, kjegler, småmål, skumgummiball |
Mål for økta:
Komme i gang igjen
med fotball etter juleferien, slik at guttene kan få en følelse av ballen
igjen |
Tid |
Hva - øvelser |
Hvordan -
organisering |
Hvorfor |
Metoder |
10 min 10 min 10 min |
Stikkball Oppvarming: Cowboy og
indianer Rødt og grønt lys med ball |
Innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste
på hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som
traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball.
Blir man truffen må man i tillegg til å vente ta 5 spensthopp, pushups eller
situps. Indianeren skal føre ballen fra den ene siden til den
andre, mens de har kontroll på ballen. Cowboyene skal prøve å skyte ballen
slik at indianerne mister kontroll på ballen. Skjer dette blir de en del av
cowboyene. Sistemann som er igjen av indianerne vinner. Gutta skal stå i motsatt ende av rommet med hver sin
ball. Som i vanlig rødt og grønt lys, skal de bevege seg mot meg når jeg står
med ryggen til og har sagt «grønt lys» og stå helt i ro når jeg snur meg og
sier «rødt lys». Det som er annerledes er at guttene skal føre en ball
samtidig. Det er viktig at ballen og spilleren er i ro, når jeg har snudd meg
og sagt «røst lys». Beinene kan bare benyttes for å ha kontroll på ballen. Vinneren av leken kan være det røde og grønne lyset |
Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd
og sener. Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine
tåler mer og reagerer raskere fra første skritt. Prestasjonsevnen øker også
betraktelig. Du får også mer lyst til å trene. Den danske kanonballen skaper
et vinnerinstinkt som gjør at eleven yter litt mer, og som resulterer i at de
blir gode og var, og klar for resten av økta. Dette er en god øvelse for å varme opp gutta. Øvelsen
tar for seg målet for økta og den konkurransepregete vrien vil gi mer
motivasjon. Rødt og grønt lys med ball, er en morsom lek, som
påvirker flere elementer for barna. Reaksjonen er viktig i denne leken,
samtidig som det å ha kontroll på ballen. Konkurransepreget i leken vil gjøre
det veldig motiverende for barna å fortsette. |
Oppdagende læring Vise og forklare |
20 min |
|
|
|
Vise og
forklare |
30 min |
Avslutning Hjørnefotball. |
Vi avslutter
med hjørnefotball. Jeg deler inn i 4 lag. Vi spiller og bytter lag hver gang
et lag skårer. Dette gir de noe hvilepause samtidig som det er relativt
intensivt. |
Hjørnefotball
er en morsom vri på kamp delen i fotball. Den tar opp alle momentene en
vanlig fotballkamp gjør, men er spennende ettersom det er litt nytt.
Avslutter økta med en samling hvor vi tøyer litt og spør gutta hvordan økta
var. |
Oppgavestyrt Vise og
forklar |
økta gikk greit. Barna syntes det var gøy å komme igang igjen etter juleferie. litt vanskelig å forklare siden de var litt vanskelig å holde fokus på i dag, men ellers en god økt-
SvarSlett