Økt 10, Uke 3, KIF j13, Håvard LP

 

Økt 10, uke 3, KIF J13, Fotballtrening Raumyrhallen

Navn: Håvard Lie Pettersen

Dato: 23.01.2022

Tema for økt: Holde ballen i laget

Mål for økten: Ha det gøy og videreføre tema fra hoveddelen inn i spill

Varighet: 90 minutter

 

Varighet	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode	Hjelpetrener
Oppvarming: 15 min	-Fire runder rundt i hallen (G-del)           -Prepp i sirkel   (S-del)	-Halvparten av spillerne i midten -Spillerne som står rundt i sirkelen skal ha ball -Trener roper ut bestemte øvelser som de i midten skal gjennomføre med ball f.eksvanlig pasning eller demping på bryst. -Bytte etter kort tid	-Øker blodgjennomstrømming og oksygentilførsel til muskler. Kroppstemperaturen øker og resulterer i mindre sjanse for skade.   -Spillerne får samtidig oppvarming med ball og kan trene på tekniske ferdigheter.   -Motivasjonen øker   -Løps – og bevegelighetsøvelse forbedrer muskler og ledd på belastninger under økten.   -Prepp øvelsen forbedrer frekvensen og hver spiller får mange touch på ballen	-Vis og forklar
Hoveddel: 15-20 min	Øvelse 1:   Spille mellom ledd                               Øvelse 2:   Possesion	Øvelse 1:   -To lage på hver sin side med ett forsvarende lag i midtsonen -Spillerne i midten skal innenfor sin sone prøve å blokkere pasninger som kommer fra ett av lagene.   Øvelse 2:   -Deler inn i tre lag om mulig -Et lag presser, de andre lagene skal holde lengst mulig på ballen -Få touch, tempo og gode bevegelser er sentrale momenter	-Øver på å spille fremover i banen.	-Vis og forklar                         -Vis og forklar   -Oppdagende læring	-Hjelpe med å hente baller som blir spilt over linjen og sette opp banene         -Hjelpe med forslag til øvelsene og organiseringen
Avslutning: 60 min	Øvelse 4: -Spill med fokus på pasninger og mottak	Øvelse 4:   -Hjørnefotball   -2x15 minutters spill og pause mellom   -Avbryter som trener underveis for å gi veiledning/tilbakemelding   -Prøver å terpe på momentene som vi jobbet med i deløvelsene	-Spillerne for øvd på momentene vi jobbet med i hoveddelen i spillsituasjon.   -Utfordrende med større bane. Mer rom å dekke.	-Vis og forklar	- Bli med som spiller/keeper på et lag dersom det ikke går opp med antall spillerne.