Økt 11, uke 4, KIF J13, Håvard L.P

 

Økt 11, uke 4, KIF J13, Fotballtrening Raumyrhallen

Navn: Håvard Lie Pettersen

Dato: 30.01.2022

Tema for økt: Spille seg fremover i banen

Mål for økten: Øve og bli kjent med viktige momenter for å spille seg fremover og videreføre dette inn i spill

Varighet: 90 minutter

Varighet	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode	Hjelpetrener
Oppvarming: 15 min	-Skadefri   (G-del)           -Prepp i sirkel   «Rondo» (S-del)	-Setter opp to linjer der spillerne selv gjennomfører «skadefri» oppvarmingen som de er kjent med selv   -Firkanter med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller. -Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen -Maksimalt to touch før man må spille ballen videre. Dersom det blir for vanskelig blir det lov med flere touch.	-Øker blodgjennomstrømming og oksygentilførsel til muskler. Kroppstemperaturen øker og resulterer i mindre sjanse for skade.     -Motivasjonen øker     -Prepp øvelsen forbedrer frekvensen og hver spiller får svært mange touch på ballen   -To touch utfordrer spillerens evne til å håndtere ball hurtig og presist	-Vis og forklar
Hoveddel: 30-45 min	Øvelse 1:   -6 mot 6 med endesoner   Øvelse 2:   -3 mot 3 med to mål	Øvelse 1:         -Spill 6 mot 6 (avhengig av antall spillere) med scoring i motstanderens endesone.   -Scoring er godkjent når angrepsspilleren fører ballen kontrollert over i endesonen   -Ball spilles ut fra siden   Øvelse 2:   -Spill 3 mot 3 på liten bane. -Fokus på høy intensitet -To små mål	-Øvelse 1 tvinger laget til å spille presist og hurtig for å spille seg igjennom endesonen.   -Øvelsen legger til rette for mange repetisjoner og forsøk der hvert lag prøver å spille seg fremover i banen   -Øvelse 2 legger opp til mer intensitet og mange berøringer for hver spiller	-Vis og forklar                         -Vis og forklar   -Oppdagende læring	-Hjelpe med å hente baller som blir spilt over linjen og sette opp banene         -Hjelpe med forslag til øvelsene og organiseringen
Avslutning: 30 min	Øvelse 4: -Spill med fokus på pasninger og mottak	Øvelse 4:   -Hjørnefotball     -Avbryter som trener underveis for å gi veiledning/tilbakemelding   -Prøver å terpe på momentene som vi jobbet med i deløvelsene	-Spillerne for øvd på momentene vi jobbet med i hoveddelen i spillsituasjon.   -Utfordrende med større bane. Mer rom å dekke.	-Vis og forklar	- Bli med som spiller/keeper på et lag dersom det ikke går opp med antall spillerne.