|
Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter
13-14 år
Dato og
tid: 19. januar
Klokka
16:00-17:00
Sted: Vestsida
ungdomsskole
Ferdighetsmål: kunne
ulike typer finter
Kunnskapsmål: Lære når
man skal ha retnings- og hurtighets forandringer i fintene
Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger. Snakke til hverandre
med en hyggelig tone
Utstyr: vester og håndballer
|
|
|
|
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Spille på stengene
|
Deler inn i to lag. Om å legge ballen på stengene
på motstanderens mål. Alle må være over midten for at de skal få poeng.
|
Starter økta med leik for å få en morsom start
på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.
Ved å si at alle må være over midten så blir det
mer aktivisering og de blir fortere varme.
|
Oppgavestyrt oppdagende læring
|
|
10 min
|
Spesiell oppvarming:
Kast 2 og 2
Med en konkurranse
Målvakt:
|
Spillerne
skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal
kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert.
Her er det viktig med fokus på
riktig kastteknikk.
- Treffe midt på brystet til den
andre
- Høy arm
- Albuen rett ut fra kroppen
- Balanse i avlevering og riktig
stamfot.
Konkurranse: parene står på linja som avgrenser
banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger,
mister man ballen må man starte på nytt.
Målvakt:
- Halvt ut oppe
- Halvt ut nede
- Helt ut oppe
- Helt ut nede
- Fritt
|
Varme opp kastarm for å unngå skader og
gjør kastarmen klar for hoveddelen.
Har konkurranse hvis de er ukonsentrert og/
eller pasningene er dårlige. For da konsentrerer de seg bedre.
Slik at målvaktene er varme i kroppen slik at de
er klare for skudd i hoveddelen og unngår skader.
|
De styrer oppvarminga ganske mye selv, for
de vet selv hva de må gjøre for å bli varm.
|
|
20-30 min
10- 20 min
|
Hoveddel:
Finter
|
Starter med at 1 står i forsvar, og resten av
guttene står på en linje. De kaster ballen til meg for så å gå mot
forsvarspilleren og skal enten ta en høyre- venstre finte eller venstre-
høyre finte.
Etter noen runder bytter vi til overslagsfinte.
Hvis noen vil prøve kan vi også prøve underarmsskudd.
Hvis de har kamp i helgen: går gjennom trekkene
og ser på de ulike mulighetene de har. På et mål.
|
Viktig å
lande i null for så å gå til en side og deretter ha en hurtig
retningsforandring til motsatt side.
Lander i null, bruker venstrehånda (hvis man er
høyrehendt) til å «dytte» bort forsvarsspilleren og ta den hånden du har
ballen i over spilleren.
Slik at de er trygge på avtalene sine slik at de
kjører det i kamp.
|
Vise og
forklare + oppdagende læring.
Bruker da «stiv heks» metoden. Stopper spillet og
ber de stå stille slik at de selv ser hvilke situasjoner som oppstår.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar