Økt 1, Vegard

 

Øktplan nr 1
Navn: Vegard Holm Johannesen Dato: 10.10.2021			Målgruppe: 9-10 i Bevern Utsyr: Kjegler,
Periodemål: Lære navnene til hverandre, og skape et trygt miljø på gruppa. Mål for økten: Bli kjent med hverandre og bli trygge gjennom navneleker og andre aktiviteter.
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrener
Oppvarming/bli kjent: 15 min                                   Hoveddel/blil kjent: 50 min	5 min: Runde med presentasjon.         10 min: Sorteringsleken (etter fornavn), kan prøve med bursdag også.                             10 min: Stein saks papir-leken. Barna løper rundt, og finner en annen de kan ta stein, saks og papir med. Taperen må stille seg bak vinneren, og heie ved å si navnet, f. eks. «Vegard! Vegard!». Deretter skal de to finne en annen «vinner» å ta stein, saks, papir med. Taperen og alle bak den, må gå bak vinneren og rope navnet til vinneren. Slik fortsetter det til det kun er en vinner.     10-15 min: Død maur Barna løper rundt på et avgrenset område. Jeg roper en av fire kommandoer, og de gjør følgende: Død maur: Barna skal en og en legge seg ned på bakken som en død maur. Brannmann: Barna går sammen to og to. Den ene er brannslange og den andre er brannmann. Trafikklys: Tre og tre går sammen. En sitter foran, en står på huk bak og en står helt bakerst. Rockeband: Fire og fire går sammen, og spiller ulike instrumenter. Dersom gruppene ikke går opp, må de som «single» gjøre 3 spensthopp før vi fortsetter.	Alle stiller seg i en ring, starter med at hovedtrener og hjelpetrenere introduserer seg selv. Deretter går sier barna navnet sitt rundt sirkelen. Metode: Oppdagende læring Her jobber barna sammen for å finne ut hvor de skal stå i rekka.  Kan ta lenger enn 5 min, kommer an på antall                       Vise-forklare-metoden Denne leken kan være vanskelig å forstå, så jeg stiller barna i en halvsirkel og forklarer godt i forkant. Jeg spør også om alle skjønte leken, og om det er noen spørsmål. Bruker hjelpetrenere til å forklare. Kjører flere runder om det går bra.  Vise og forklare metoden: Bruker begge hjelpetrenerne til å forklare de forskjellige kommandoene. Forklarer også hva som skjer dersom det ikke går opp. Det blir 3 spensthopp		Navneleker er lagt inn for å lære hverandres navn. Stein saks papir-leken skal bidra til å gjøre gruppa litt tryggere på hverandre.   Øke kroppstemperaturen, slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og oksygen og næringsstoffer flyter transporteres raskere ut til muskulaturen. Gjøre muskelarbeidet mer koordinert og samstemt.  Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna.       Denne leken er for at barna skal kunne ha det gøy og bli litt tryggere på hverandre.            Dette er for å bli bedre kjent med hverandre, og samarbeide som kan føre til mer trygghet.	En sørger for å skrive ned hvem som er der (Spoortz)       Passer på at ting går som de skal, er gjerne med på leken.                           Kan være med for å skape partall.              Hjelpetrenere kan være med, forklarer til enkelte hvis det trengs.
	15 min: Hauk og due. Barna løper over og prøver å ikke bli tatt av hauken. Dersom ingen vil være duemor er hjelpetrener. Man kan ikke ta andre i samme runde som man selv blir tatt.   10 min: Dansesisten. Vanlig sisten, når man blir tatt må man gjøre en dansebevegelse til noen kommer og gjør den sammen med deg i 5 sekunder.	Vise og forklare metoden: Markerer opp et passende område med 4 kjegler. Forklarer leken i en halvsirkel og hører om noen vil være hauk. Nevner også at det lite kult å jukse.    Vise og forklare metoden: Bruker en hjelpetrener til å vise hva som skjer når man blir tatt og hvordan man blir fri. Bruker samme kjeglene, kan hende jeg må endre størrelsen på firkanten.		Dette er for å få alle barna i aktivitet og for utfordre barnas hurtighet.           For at barna skal bli trygge på hverandre, og ha det gøy gjennom intervallpreget aktivitet.	Hjelpetrenere kan være litt med, hovedtrener passer på at det ikke er noe juks.         Hjelpetrenere og hovedtrener kan være med.
Avslutning: 10 min	5 min: Rolig tøying av følgende muskler *Knestrekker og knebøyer *Hoftebøyer *Bakside av legg   5 min: Jogge tilbake til Beverlokalet og avslutte økten med en liten samling.	Apemetoden og forklaring: Setter oss i en sirkel og barna gjør tøyeøvelsene jeg gjør, mens jeg forklarer viktige momenter med tøyeøvelsen. ‘   Barna følger etter meg på en rekke. Jeg løper først mens hjelpetrenere passer på at alle blir med og er på rekka.		Dette er for å hindre eventuelle skader, og opprettholde bevegeligheten til barna. Løsne opp i muskulatur som kan være spent.	Hjelpetrenere er med på tøying og passer på at vi ikke mister noen på vei til beverlokalet.