ØKTPLAN,
GAMLEGRENDÅSEN SFO, ØKT 6
HOVEDTRENER: Jenny Marie Halden
HJELPPETRENER: Njord Are Ulleberg
DATO FOR GJENNOMFØRING: 23.05.2018
TID: 50 min
MÅLGRUPPE: 3. klasse
UTSTYR: Kortstokk, vest, basketball
STED: Gamlegrendåsen Skole,
bingen/fotballbanen
HOVEDMÅL: Skape engasjement og
aktivitet gjennom lekaktiviteter og stafetter
-
FERDIGHETSMÅL: Forbedre utholdenhet og
samarbeidsevne ved hjelp av ulike konkurranser
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
3 min
|
Oppstart
|
Presenterer oss selv for elevene
og forklarer hva vi skal gjøre i dag
|
For å skape trygghet og respekt,
samle gruppa
|
|
15 min
|
Oppvarming
G-del
Stiv heks (7 min)
S-del
Haien kommer
(8 min)
|
En deltaker er heks. De som blir berørt av heksa, må stå stille
med bena fra hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom
bena dine. Gjerne flere hekser dersom det passer.
Deler inn i 4 lag, med lagnavn som
fiskearter (de kan velge navn selv). Velger en hai som skal stå i midten av
banen, de 4 lagene står i hvert sitt hjørne. Roper opp ett eller flere av
lagene, som skal løpe rundt haien. Roper «Haien kommer», og haien skal prøve
å ta «fiskene» mens «fiskene» skal komme seg tilbake til sitt hjørne. Dersom
man blir tatt, blir man også hai, og skal prøve å ta de andre. Vinneren er
det laget som har en eller flere «fisker» igjen etter at alle er tatt.
|
Hindre skader
Øke prestasjonsevnen
Øke motivasjonen
For å øke kroppstemperatur og blodsirkulasjon for å bli klar for
økta.
For å rette oppvarmingen mot hoveddelen, som er mye løping.
Ved økt kroppstemperatur skjer
følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går
raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går
lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir
mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Vise og forklare.
Vise og forklare. Forklarer leken
og øvelsen man må gjøre dersom man blir skutt
|
30 min
|
Hoveddel
Kort-stafett
(15 min)
Tunellstafett
(15 min)
|
Deler inn i fire lag, som skal
samle på hvert sitt symbol i kortstokken (dvs hjerter, kløver, spar eller
ruter).
Deltakerne løper fra start til et område der
kortene ligger vendt med symbolet ned. De plukker opp et kort , legger det
tilbake om det er feil symbol, eller tar det med tilbake og veksler med
nestemann på laget. Det laget som
først samler samtlige 13 kort med sitt symbol , har vunnet.
Klassen deles inn i lag med minst
5 elever på hvert lag.
•Elevene står på rekke bak
hverandre med godt mellomrom, og de står med bena fra hverandre.
•Den som står først har en ball og
på signal ruller ballen bakover i rekka mellom bena på elevene.
•Sistemann tar opp ballen, løper
til han står først i rekka og ruller ballen i tunnelen.
•Alle elevene flytter seg en plass
bakover etter at bakerste elev har løpt frem.
•Det laget som først har
gjennomført en runde har vunnet.
|
I denne leken er det mye løping,
samtidig som det er en konkurranse som motiverer elevene til å gjøre det så fort
som mulig. De arbeider som et lag, som øker motivasjonen og oppmuntring av
andre.
Påvirker utholdenheten gjennom
konkurranse.
Denne leken har litt løping,
samtidig som det er presisjon og samarbeid som står sentralt. De må først
løpe fram, før de må beregne hvor mye kraft og hvor de skal kaste ballen for
at den skal komme helt bak fortest mulig.
Påvirker utholdenheten og
samarbeidsevnen gjennom stafett.
|
Vise og forklare, forklarer leken,
og demonstrerer hvordan den gjennomføres.
Vise og forklare (forklarer leken
og bruker noen elever til å vise hvordan det skal gjøres)
Oppdagende læring ved at elevene
finner ut av hvordan de må gjøre øvelsen for å få det til å gå fortest mulig.
|
5 min
|
Avslutning
Oppsummering av økta, hvordan har
det vært?
|
Rydde utstyr, samle elevene i en
halvsirkel og spørre om hva de likte, hva de ikke likte, og hva de ønsker å
gjøre senere.
|
For å få tilbakemelding på økta,
slik at vi kan forbedre oss til neste økt.
|
Økta gikk bra, og de var flinkere til å bli stille enn tidligere. Lekene var vellykkede, spesielt kortstokk-stafett, og alle var i god aktivitet gjennom økta. Ettersom de likte kort-stafetten godt, brukte vi litt lengre tid på denne enn tunellstafetten. Var ute, og det var ganske varmt, så la inn to drikkepauser.
SvarSlett