ØKTPLAN, GAMLEGRENDÅSEN SFO, ØKT 6

HOVEDTRENER: Jenny Marie Halden 

HJELPPETRENER: Njord Are Ulleberg                                        

DATO FOR GJENNOMFØRING: 23.05.2018

TID: 50 min

MÅLGRUPPE: 3. klasse

UTSTYR: Kortstokk, vest, basketball

STED: Gamlegrendåsen Skole, bingen/fotballbanen

HOVEDMÅL: Skape engasjement og aktivitet gjennom lekaktiviteter og stafetter

-        FERDIGHETSMÅL: Forbedre utholdenhet og samarbeidsevne ved hjelp av ulike konkurranser

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
3 min	Oppstart	Presenterer oss selv for elevene og forklarer hva vi skal gjøre i dag	For å skape trygghet og respekt, samle gruppa
15 min	Oppvarming G-del Stiv heks (7 min) S-del Haien kommer (8 min)	En deltaker er heks.  De som blir berørt av heksa, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom bena dine. Gjerne flere hekser dersom det passer. Deler inn i 4 lag, med lagnavn som fiskearter (de kan velge navn selv). Velger en hai som skal stå i midten av banen, de 4 lagene står i hvert sitt hjørne. Roper opp ett eller flere av lagene, som skal løpe rundt haien. Roper «Haien kommer», og haien skal prøve å ta «fiskene» mens «fiskene» skal komme seg tilbake til sitt hjørne. Dersom man blir tatt, blir man også hai, og skal prøve å ta de andre. Vinneren er det laget som har en eller flere «fisker» igjen etter at alle er tatt.	Hindre skader Øke prestasjonsevnen Øke motivasjonen For å øke kroppstemperatur og blodsirkulasjon for å bli klar for økta. For å rette oppvarmingen mot hoveddelen, som er mye løping. Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Vise og forklare. Vise og forklare. Forklarer leken og øvelsen man må gjøre dersom man blir skutt
30 min	Hoveddel Kort-stafett (15 min) Tunellstafett (15 min)	Deler inn i fire lag, som skal samle på hvert sitt symbol i kortstokken (dvs hjerter, kløver, spar eller ruter).  Deltakerne løper fra start til et område der kortene ligger vendt med symbolet ned. De plukker opp et kort , legger det tilbake om det er feil symbol, eller tar det med tilbake og veksler med nestemann på laget.  Det laget som først samler samtlige 13 kort med sitt symbol , har vunnet. Klassen deles inn i lag med minst 5 elever på hvert lag. •Elevene står på rekke bak hverandre med godt mellomrom, og de står med bena fra hverandre. •Den som står først har en ball og på signal ruller ballen bakover i rekka mellom bena på elevene. •Sistemann tar opp ballen, løper til han står først i rekka og ruller ballen i tunnelen. •Alle elevene flytter seg en plass bakover etter at bakerste elev har løpt frem. •Det laget som først har gjennomført en runde har vunnet.	I denne leken er det mye løping, samtidig som det er en konkurranse som motiverer elevene til å gjøre det så fort som mulig. De arbeider som et lag, som øker motivasjonen og oppmuntring av andre. Påvirker utholdenheten gjennom konkurranse. Denne leken har litt løping, samtidig som det er presisjon og samarbeid som står sentralt. De må først løpe fram, før de må beregne hvor mye kraft og hvor de skal kaste ballen for at den skal komme helt bak fortest mulig. Påvirker utholdenheten og samarbeidsevnen gjennom stafett.	Vise og forklare, forklarer leken, og demonstrerer hvordan den gjennomføres. Vise og forklare (forklarer leken og bruker noen elever til å vise hvordan det skal gjøres) Oppdagende læring ved at elevene finner ut av hvordan de må gjøre øvelsen for å få det til å gå fortest mulig.
5 min	Avslutning Oppsummering av økta, hvordan har det vært?	Rydde utstyr, samle elevene i en halvsirkel og spørre om hva de likte, hva de ikke likte, og hva de ønsker å gjøre senere.	For å få tilbakemelding på økta, slik at vi kan forbedre oss til neste økt.