ØKTPLAN – SFO Vestfossen - leikaktiviteter

Hovedtrener: Siri Huseby

Hjelpetrener: Jenny Sørby

MÅL: forbedre de koordinative egenskaper ved hjelp av ulike leikaktiviteter.

Ferdighetsmål: Mestre alle lekene

Kortsiktigmål: lære å samarbeide og fokusere på fairplay i de ulike lekene.

Kunnskapsmål: Samarbeide med hverandre

Holdningsmål: Skape et trygt og inkluderende miljø   

Målgruppe: 2.klasse

Utstyr: 2 vester, tilgang til musikk, fløyte, benker, matter, kjegler

Tid: 14:15-15:15

Sted: Vestfossen SFO

Dato: uke 22 og 24

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
5-7 min	Generell oppvarming Flamingo sisten	Flamingo sisten er en sisten lek som går ut på akkurat de samme prinsippene som en vanlig sisten lek. Forskjellen er at hvis man blir tatt å man stå med armene samlet, rett opp over hodet, men man kun står på ett ben. Vi velger 1 eller 2 som starter med å være sisten, og så får på seg vester	Flamingo sisten er en super lek å starte økta med. Den gjør både kroppen varm, og følger målet om å øke de koordinative egenskapene. Her bruker vi balanse når man står på ett ben og i tillegg må ha armene over hodet. Bokstav leken er en lek litt utenom det vanlige. Vi har leika denne leken en gang tidligere og den funka veldig bra. De får utfordret samarbeidsevnen sin og må bruke hodet samtidig. I tillegg må de koordinere kroppene sine i forhold til de andre og legge seg ned riktig, slik at det danner en bokstav. ----------------------------------------------------------- Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: -          Blodet og vevsvæsken flyter lettere -          Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere -          Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. -          Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige -          De kjemiske reaksjonene går raskere -          Nerveimpulsene går raskere -          Samspillet mellom m. og nerver blir bedre -          Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet -          Konsentrasjonsevnen øker -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Vise og forklare.
5-7 min	Spesiell del Bokstav leken	Bokstav leken går ut på at vi deler inn i ulike lag. Antall lag ser vi an, ut ifra hvor mange som kommer denne dagen. Vi roper så ut en tilfeldig bokstav. Hvert lag skal da lage denne bokstaven ved å legge seg på bakken og forme bokstaven med kroppene sine. Det laget som først klarer å lage bokstaven har vunnet. Vi vil leke flere runder slik at alle kan få en sjanse til å vinne.		Vise og forklare.
	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
30 min	Hoveddelen Dansestopp Stafett	Alle skal danse og vi har på musikk. Når musikken stopper skal man fryse, og dersom man beveger seg så er man "ute".  Vi velger ut en som skal være dommer. Når man blir tatt/beveger på seg etter musikken har stoppa, må man gå ut av danseområdet og blir så en del av dommerne. Den siste som står igjen på dansegulvet vinner Tilslutt skal vi ha en stafett som vil utfordre både balanse, romorientering og øye-fot koordinasjon. Vi starter med å dele inn i lag. antall lag ser vi an når vi er der, i forhold til antall barn. Stafetten starter med at man skal stupe kråke over en matte. Videre løper man bort til en benk og skal balansere over denne. Deretter løpe sikk-sakk gjennom 3-4 kjegler, snu og gjøre akkurat det samme tilbake igjen. så skal neste mann ut å løpe. Det laget som er raskest ferdig har vunnet. Ungene hjelper selv til med å både sette frem og tilbake utstyret.	En leik som går ut på å utfordre reaksjonsevnen til barna. Denne leken var en stor favoritt sist vi leika den så vi kjører denne en gang til. Leiken går også på de koordinative egenskapene, og her da spesielt rytme. Dette er en lek som inneholder flere ulike koordinative egenskaper, i tillegg til samarbeid og fairplay. Romorientering blir utfordret når de skal stupe kråke over en matte. Balanse og øye-fot koordinasjon blir brukt når de balanserer over den lange benken.	Vise og forklare
5-7  min	Avslutning: Rydde inn utstyr Samling	Alle barna må være med å rydde inn utstyr etter hver økt, noe de også er vandt til ifra før, men ofte kan være litt vanskelig å organisere, da barna som oftest helst vil fortsette å leke. Samler alle barna i en sirkel hvor vi spør dem om de likte økta og hvorfor, og eventuelt hva de ønsker å gjøre neste gang.	For å få en rolig avslutning på økta, og også få barna til å reflektere litt over økta.