Uke 10, Raumyr SFO - Idun

Navn: Idun Grønli
Tid: 14.00-15.00
Sted: Raumyr SFO, gymsal
Utstyr: bukk, baller, benker
Mål: få opp aktivitetsnivået i gruppa, samt få til en økt med både hurtighet og leik

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Bruker 3 – 5 minutter.	Oppstart. Samler alle barna i midtsirkelen og forklarer hva vi skal gjøre. Bruker kort tid på dette da det som regel er en god del forsinket.	Klapper den rytmen vi har blitt enige om, og vi samles i midten. Går eventuelt over de «reglene» om de ikke klarer å sitte i ro eller være stille.	Jeg synes det er en fin måte å få hilst på alle sammen og få satt grunnlaget for økta. Her sier jeg ifra om mine forventinger, og de vet da hva de må forholde seg til.	Her snakker jeg kun til de.
8 min	Generell del Superhøne	Alle starter som egg, og hopper rundt på huk. Man skal møte på en annen som også er egg og ta stein, saks, papir. Den som vinner blir kylling og kan rette seg litt mer opp, egget forblir egg. Om man er kylling og møter på en annen kylling og taper, blir man egg igjen. Fra kylling blir man høne og så til slutt om man vinner; superhøne.	Vi varmer opp for å øke motivasjonen, øke prestasjonsevnen fysisk og psykisk, omstille kroppen fra hvile til arbeid. Oppvarming forebygger også skader.	Vis og forklar. Barna kan som regel disse lekene, så det er ikke alltid jeg trenger å bruke metodene like mye – men i utgangspunktet, tenkt at de ikke vet hvordan leken fungerer, velger jeg vis og forklar.
12 min	Spesiell del Tvekamp	Denne leken/øvelsen går både på hurtighet og reaksjonsevne. Jeg deler gruppa i to, og deler de inn i nummer (fra 1 og oppover) – det vil si at jeg får to grupper, og det er to stykker med samme nummer. Gruppene blir plassert med god avstand fra hverandre på en linje, og i midten mellom de skal det ligge en gjenstand (en ball eller ertepose e.l.). Når jeg roper ut et nummer må de som har det nummeret løpe, det vil si at to stykker løper (en fra hver gruppe). Om å gjøre å få tak i gjenstanden i midten.	Leken går som sagt på både hurtighet og reaksjonsevne. Den er spennende og passer bra i gruppa, da det er mye konkurranseinstinkt. Passer på å presisere viktigheten av å ikke være voldsomme. Her gikk det litt skeis sist, og jeg velger derfor å sette en tjukkas mellom de for at de skal få blikket opp og sånn at det er en fysisk sperre der som forhindrer krasj. Bruker samme økta som sist hurtighetsøkt da den fungerte veldig bra, og alle likte øvelsene veldig godt.	Forklarer. Denne leken kan de, hvis ikke hadde jeg valgt vis og forklar. Er det noen som er usikre går jeg grundig igjennom og viser for å klargjøre.
12 min 12 min	Hoveddel Bil og garasje Kanonball	Deler gruppa inn i to og to, og lar de stille seg opp i en sirkel. Den ene skal starte som bil og den andre som garasje. På mitt signal skal bilen rygge ut og løpe rundt og inn i garasjen igjen (ser litt an om jeg velger å ha en gjenstand i midten, vil helst unngå krasj). Bytter på type øvelser de må gjøre for å komme seg rundt sirkelen. Jeg har tidligere valgt å ikke involvere ball, men det har vært stor etterspørsel, og jeg tenker at vi derfor bruker siste del av økta på å prøve å spille litt. Setter opp en ikke for stor bane, og deler de inn i to lag – passer på å fordele gruppa godt.	Dette er en lek som stimulerer hurtighet, selv om det fortsatt er gjennom leik. Den er med på en gradvis progresjon, og er en morsom måte å leke/trene på.	Vise og forklar. Vise og forklare
5 min	Avslutning	Samler alle sammen i midten av salen og spør om hvordan de synes økta har vært. Sier også ifra om ting jeg synes har vært bra og ikke fullt så bra.	Gjør dette for å vite litt om hvordan de føler det er, og i tillegg gjøre de mer trygge på at de kan si hva de mener.