NAVN: Maren Løver
DATO FOR GJENNOMFØRING: 14. mars. 2018
HOVEDMÅL: Ball lek, alle skal forbedre egenskapen og
forståelsen av fair play
Ferdighetsmål: Alle skal klare å delta i lekene
Kunnskapsmål: Lære å ha det gøy etter fair play
STED: Hvittingfoss skole, SFO
UTSTYR: ball, fløyte, vester
TID: 60 minutter
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
5 min
|
Innledning:
Samling:
-Velkommen
-Hva vi skal gjøre i
dag
|
Alle sitter i en
halvsirkel på midten av gymsalen.
|
For å samle alle barna
for å fortelle om hva som skal skje i dag.
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Følg lederen
Stiv heks
|
En er lederen og går foran de andre som
er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som
rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en
gris eller et annet dyr.
Man kan også løpe fra kort side til
kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten.
Bytt på hvem som skal være leder.
En er heks eller
trollmann og skal ta de andre, når noen er tatt må de stå med bena spredt til
noen kommer og frigjør dem ved å krabbe under dem. Heksa har ikke lov til å
vente ved noen som blir frigjort.
|
I den generelle delen
skal det ikke være bra leddutslag.
Vi varmer opp fordi:
-Forhindrer skade
-Øker prestasjonen,
psykisk og fysisk
-Øker oksygenopptaket
-Øker tøyeligheten i
leddene
-Øker oppmerksomheten
-Øker nerveimpulsene
-Øker transporten av
næringsstoffer i kroppen
|
Vise og forklare
|
10 min
|
Spesiell del:
Ballkrig (kommer an på
hvor mange myke baller de har på SFO)
Stikkball
|
Deler opp i to lag og
legger ut likt med baller på hver side, om å gjøre å kaste flest baller over
på motstandernes side.
Vi begynner med en ball, kan ta inn flere
baller for å få mer intensitet fram blant gruppa. Den som har ballen har tre
skritt før han/hun må kaste ballen. Når du blir truffet skal du sette deg ned
på siden og vente til personen som skjøt deg er skutt før du kan gå ut igjen.
Det er ikke lov å skyte i hodet på folk. Hvis
noen tar imot ballen er det den som skjøt ballen som må sette seg.
Når du blir skutt går du ut på siden og
gjør noen øvelser
5 burpees
|
I den spesielle delen
øker intensiteten, og man forbereder seg til hoveddelen.
|
Vise og forklare
|
30 min
|
Hoveddel:
Rumpefotball
Innebandy
Kanonball
«Veggball»
|
Del opp i fire eller
to lag, avhengig av hvor mange det er, legg benker i hjørnene, dette er mål,
elevene skal sitte på rumpa og spille fotball, ikke lov til å bruke hendene.
Spilletiden kan for
eksempel være 1-2 minutter eller til de scorer mål.
Kan evt. gå over til
vanlig hjørnefotball hvis barna er komfortable med dette siden det er en del
små barn på SFO
Del opp i to eller
flere lag avhengig av hvor mange som er med, om å gjøre å få ballen i mål.
Kølla skal ikke slåes over knehøyde eller hoftehøyde.
Dele opp i to lag og
definere banen og reglene. Begynner med en ball, kan ta med to hvis det blir
nødvendig med mer aktivitet eller utfordring.
En konge som skal ut
på banen når det er en spiller igjen ute på laget. Ellers vanlige regler i
kanonball – kommer til å gjennomgå det.
Deler opp i to lag,
eller fler avhengig av hvor mange det er. Man kan kaste ballen til hverandre,
målet er å kaste ballen inn i ringen som er markert på veggen med svart teip.
(Denne leken kan bare gjennomføres hvis de ringene er der) Bare lov til å ta
tre skritt med ballen.
|
Vise og forklare
|
|
5 min
|
Avslutning:
|
Felles rydding, samles
i halvsirkel
-Hva har vi gjort i
dag? Var det gøy? Noen leker som var ekstra morsomme
|
den siste økten gikk bra, god stemning, gjorde en liten endring og lot barna være med å bestemme litt hva vi skulle gjøre i hoveddelen, dette førte til god stemning og høyt aktivitetsnivå.
SvarSlett