Tid: 14.00-15.00
Sted: Raumyr SFO, gymsal
Utstyr: bukk, baller, benker
Mål: få opp aktivitetsnivået i gruppa, samt få til en økt med både hurtighet og leik
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
Bruker 3 – 5 minutter.
|
Oppstart. Samler alle barna i
midtsirkelen og forklarer hva vi skal gjøre. Bruker kort tid på dette da det
som regel er en god del forsinket.
|
Klapper
den rytmen vi har blitt enige om, og vi samles i midten. Går eventuelt over
de «reglene» om de ikke klarer å sitte i ro eller være stille.
|
Jeg synes
det er en fin måte å få hilst på alle sammen og få satt grunnlaget for økta.
Her sier jeg ifra om mine forventinger, og de vet da hva de må forholde seg
til.
|
Her
snakker jeg kun til de.
|
8 min
|
Generell del
Superhøne
|
Alle
starter som egg, og hopper rundt på huk. Man skal møte på en annen som også
er egg og ta stein, saks, papir. Den som vinner blir kylling og kan rette seg
litt mer opp, egget forblir egg. Om man er kylling og møter på en annen
kylling og taper, blir man egg igjen. Fra kylling blir man høne og så til
slutt om man vinner; superhøne.
|
Vi varmer
opp for å øke motivasjonen, øke prestasjonsevnen fysisk og psykisk, omstille
kroppen fra hvile til arbeid. Oppvarming forebygger også skader.
|
Vis og
forklar.
Barna kan
som regel disse lekene, så det er ikke alltid jeg trenger å bruke metodene
like mye – men i utgangspunktet, tenkt at de ikke vet hvordan leken fungerer,
velger jeg vis og forklar.
|
12 min
|
Spesiell del
Tvekamp
|
Denne leken/øvelsen går både på hurtighet og
reaksjonsevne. Jeg deler gruppa i to, og deler de inn i nummer (fra 1 og
oppover) – det vil si at jeg får to grupper, og det er to stykker med samme
nummer. Gruppene blir plassert med god avstand fra hverandre på en linje, og
i midten mellom de skal det ligge en gjenstand (en ball eller ertepose e.l.).
Når jeg roper ut et nummer må de som har det nummeret løpe, det vil si at to
stykker løper (en fra hver gruppe). Om å gjøre å få tak i gjenstanden i
midten.
|
Leken går
som sagt på både hurtighet og reaksjonsevne. Den er spennende og passer bra i
gruppa, da det er mye konkurranseinstinkt. Passer på å presisere viktigheten
av å ikke være voldsomme.
Her gikk
det litt skeis sist, og jeg velger derfor å sette en tjukkas mellom de for at
de skal få blikket opp og sånn at det er en fysisk sperre der som forhindrer
krasj.
Bruker
samme økta som sist hurtighetsøkt da den fungerte veldig bra, og alle likte
øvelsene veldig godt.
|
Forklarer.
Denne leken kan de, hvis ikke hadde jeg valgt vis og forklar. Er det noen som
er usikre går jeg grundig igjennom og viser for å klargjøre.
|
12 min
12 min
|
Hoveddel
Bil og
garasje
Kanonball
|
Deler
gruppa inn i to og to, og lar de stille seg opp i en sirkel. Den ene skal
starte som bil og den andre som garasje. På mitt signal skal bilen rygge ut
og løpe rundt og inn i garasjen igjen (ser litt an om jeg velger å ha en
gjenstand i midten, vil helst unngå krasj). Bytter på type øvelser de må
gjøre for å komme seg rundt sirkelen.
Jeg har
tidligere valgt å ikke involvere ball, men det har vært stor etterspørsel, og
jeg tenker at vi derfor bruker siste del av økta på å prøve å spille litt.
Setter opp
en ikke for stor bane, og deler de inn i to lag – passer på å fordele gruppa
godt.
|
Dette er
en lek som stimulerer hurtighet, selv om det fortsatt er gjennom leik. Den er
med på en gradvis progresjon, og er en morsom måte å leke/trene på.
|
Vise og
forklar.
Vise og
forklare
|
5 min
|
Avslutning
|
Samler
alle sammen i midten av salen og spør om hvordan de synes økta har vært. Sier
også ifra om ting jeg synes har vært bra og ikke fullt så bra.
|
Gjør dette
for å vite litt om hvordan de føler det er, og i tillegg gjøre de mer trygge
på at de kan si hva de mener.
|
|
Denne økta gikk veldig bra! Morten så på og evaluerte, og ungene oppførte seg bra (i alle fall i forhold til tidligere), og både de og jeg hadde det gøy - tida gikk fort. Til neste gang; huske å spytte ut tyggisen ;)
SvarSlett