Aktiv Lokalsamfunn

søndag 4. mars 2018

Skavanger SFO uke 7


Skavanger SFO uke 7


NAVN: Ola Huse                                                                                                          DATO: 05.03.2018

MÅL FOR ØKTA: Utvikle kjennskap til ballspill
-        Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Koordinasjon og samarbeid.
-        Kunnskapsmål: Ønsker at elevene skal bli godt kjent med lekene
-        Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder.

STED: «Judo-Salen» ved SFO

UTSTYR: Kjegler for avgrensing, høyttaler, baller,  














Tid/utstyr














Hva














Hvordan














Hvorfor














Metode/kommentar
15 min totalt

8 min










7 min
















Hoveddel
30-35 min
10 min




25 min












Avslutning
5-7 min

Oppvarming

Generell del










Spesiell del














































Følg lederen
En er lederen og går foran de andre som er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en gris eller et annet dyr.
Man kan også løpe fra kort side til kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten.
Bytt på hvem som skal være leder.


Stiv heks

















Stafett
Like mange kjegler på hver side. To lag. 1minutt arbeid, om å gjøre å ha flest kjegler på sin side.



Stikkball
En ball. Tre skritt. Hodet er fritt. Alle mot alle. De som blir skutt kommer ut når den som skjøt deg selv blir skutt. Flere baller etter hvert.
Variere:
-        Sette seg rett ned på bakken når man blir skutt, fange ball og sende videre til noen som sitter på bakken for å bli fri.
-        3 pushups, situps eller froskehopp for å bli fri


Setter oss ned og jeg spør hva de likte og ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five til alle, se alle i gruppa.



Øke motivasjonen
Forebygge skader
Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme opp muskler og ledd slik at:
Blod og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader




Skape trygge rammer for videre utvikling i gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.






























Vis og forklar / apemetoden


























Vis og forklar / apemetoden



































1 kommentar:

  1. Vill gjeng som gjorde litt som de ville idag, lite fornøyd med økta. Kjørte mørkegjemsel til slutt, veldig populært.

    SvarSlett