Skavanger SFO uke 7

Skavanger SFO uke 7

NAVN: Ola Huse                                                                                                          DATO: 05.03.2018 MÅL FOR ØKTA: Utvikle kjennskap til ballspill -        Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Koordinasjon og samarbeid. -        Kunnskapsmål: Ønsker at elevene skal bli godt kjent med lekene -        Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder. STED: «Judo-Salen» ved SFO UTSTYR: Kjegler for avgrensing, høyttaler, baller,
Tid/utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/kommentar
15 min totalt 8 min 7 min Hoveddel 30-35 min 10 min 25 min Avslutning 5-7 min	Oppvarming Generell del Spesiell del	Følg lederen En er lederen og går foran de andre som er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en gris eller et annet dyr. Man kan også løpe fra kort side til kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten. Bytt på hvem som skal være leder. Stiv heks Stafett Like mange kjegler på hver side. To lag. 1minutt arbeid, om å gjøre å ha flest kjegler på sin side. Stikkball En ball. Tre skritt. Hodet er fritt. Alle mot alle. De som blir skutt kommer ut når den som skjøt deg selv blir skutt. Flere baller etter hvert. Variere: -        Sette seg rett ned på bakken når man blir skutt, fange ball og sende videre til noen som sitter på bakken for å bli fri. -        3 pushups, situps eller froskehopp for å bli fri Setter oss ned og jeg spør hva de likte og ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five til alle, se alle i gruppa.	Øke motivasjonen Forebygge skader Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk Varme opp muskler og ledd slik at: Blod og vevsvæske flyter lettere Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom muskler og nerver forbedres Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå Øke kroppstemperaturen med ca. to grader Skape trygge rammer for videre utvikling i gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.	Vis og forklar / apemetoden Vis og forklar / apemetoden