Navn:
Sigurd Engedal Hellem
Mål for økten:
gjennom diverse øvelser ønsker jeg og både påvirke elevenes utholdenhet og
styrke gjennom leik samt å fortsette med fokus på idrettsglede.
Utstyr:
vester, kjegler for avgrensning og baller
Tid:
1 time
|
Dato:
12.03.2018
|
||||
Time:
14:00 – 15:00
|
|||||
Klasse:
3IDA
|
|||||
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
|
OPPVARMING
- Generell
del
-
H-
-H
h-
|
Nappe hale
oppvarming:
Alle får utdelt et bånd som de fester
i buksekanten, det er så om å gjøre å fange flest mulig bånd ved å ta andres.
Om man har flere enn et bånd skal disse holdes i hånden. Hvis båndet som
henger i shortsen blir tatt så skal man henge et av de andre båndene der.
|
10 min
|
Vis og forklar.
|
-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Troll og stein
3-5 personer er troll og hvis trolle tar deg blir du forvandlet
inn til en sten. For å bli fri må noen hoppe bokk over deg.
|
10 min
|
Vis og forklar
|
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder
seg til hoveddelen.
|
|
HOVEDDEL
|
Kjeglekrangling
Her deler jeg inn i to lag. Salen
deles inn i to, og lagene står på hver sin side. Bakerst på hver side står
det en benk med fire kjegler som skal skytes ned av det andre laget. Hvert
lag har 1-2 keepere som må stå 2-3 meter foran benken. Resten skal skyte ned
motstanderens kjegler.
Hvis man blir skutt så må man komme
til meg og gjennomføre et utvalg av øvelser.
|
35 min
|
Vis og forklar.
|
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til
elevene.
|
|
AVSLUTNING:
|
Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har
gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er
over.
|
5 min
|
For å få innspill på hva de lier og ikke liker.
|
mandag 12. mars 2018
Økt 20 - Sigurd Engedal Hellem - 3IDA
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar