Navn: Sandra
Hvidsten Dato for gjennomføring: 13.03.18
Økt nr.: siste (14:15-15:15)
Tema for økta: Utholdende
styrke
Hovedmål: Påvirke
elevenes utholdende styrke
Ferdighetsmål:
klare nye øvelser
Kunnskapsmål:
lære noen nye øvelser
Holdningsmål:
alle skal ha det gøy
Gruppa: økta er
på SFO med barn i 3. klasse altså i en alder på 8-9 år. Antagelig kommer det
til å være 15 stk. Det er en gruppe med mye energi og alle gjør som regel en god
innsats.
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar
|
15 min
|
Oppvarming
1.
Bombeleken
2.
lek i par
3.
stiv heks
|
1.
legger ut ringer, sier jeg tre skal det
tre i hver ring.
2.
to og to prøve å dra/dytte hverandre ut av
balanse
3.
vanlig
|
·
Øke motivasjonen
·
Øke prestasjonsevnen
·
Hindre skader
|
Forklare, vise
|
40 min
|
1.
kortstokk stafett
2.
2 kanonball resten av tiden
|
1. deler
gruppa inn i 4 lag, en og en på laget skal hente et kort og hele gruppa skal
gjøre det kortet indikerer
-spar- spens (froskehopp)
-hjerter-svømmetak
-kløver-pushups
-ruter-situps
2. to lag
|
1. styrke
2. belønning
|
Vise og forklare
|
5 min
|
Avslutning
Tøye bakside og fremside lår.
Klapp for alle og si ha det bra.
|
Sitter i ring å prøver å ta på tærne, og reiser oss opp og holder opp
foten bak oss.
Klappe
|
Opprettholde bevegelighet
|
Forklare, vise og være med
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar