Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 13. mars 2018


Navn: Sandra Hvidsten                                                                    Dato for gjennomføring: 13.03.18
Økt nr.: siste                                                                                                                       (14:15-15:15)

Tema for økta: Utholdende styrke

Hovedmål: Påvirke elevenes utholdende styrke 
Ferdighetsmål: klare nye øvelser
Kunnskapsmål: lære noen nye øvelser 
Holdningsmål: alle skal ha det gøy


Gruppa: økta er på SFO med barn i 3. klasse altså i en alder på 8-9 år. Antagelig kommer det til å være 15 stk. Det er en gruppe med mye energi og alle gjør som regel en god innsats.   



Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/
kommentar
15 min
Oppvarming
1.      Bombeleken
2.      lek i par
3.      stiv heks







1.      legger ut ringer, sier jeg tre skal det tre i hver ring.
2.      to og to prøve å dra/dytte hverandre ut av balanse
3.      vanlig

·        Øke motivasjonen
·        Øke prestasjonsevnen
·        Hindre skader

Forklare, vise



40 min
1.      kortstokk stafett
2.      2 kanonball resten av tiden  
1.      deler gruppa inn i 4 lag, en og en på laget skal hente et kort og hele gruppa skal gjøre det kortet indikerer
-spar- spens (froskehopp)
-hjerter-svømmetak
-kløver-pushups
-ruter-situps
2. to lag
1. styrke
2. belønning
Vise og forklare


5 min
Avslutning
Tøye bakside og fremside lår.
Klapp for alle og si ha det bra.
Sitter i ring å prøver å ta på tærne, og reiser oss opp og holder opp foten bak oss.
Klappe
Opprettholde bevegelighet
Forklare, vise og være med


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar