Navn: Sandra Hvidsten                                                                    Dato for gjennomføring: 13.03.18

Økt nr.: siste                                                                                                                       (14:15-15:15)

Tema for økta: Utholdende styrke

Hovedmål: Påvirke elevenes utholdende styrke 

Ferdighetsmål: klare nye øvelser

Kunnskapsmål: lære noen nye øvelser 

Holdningsmål: alle skal ha det gøy

Gruppa: økta er på SFO med barn i 3. klasse altså i en alder på 8-9 år. Antagelig kommer det til å være 15 stk. Det er en gruppe med mye energi og alle gjør som regel en god innsats.   

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
15 min	Oppvarming 1.      Bombeleken 2.      lek i par 3.      stiv heks	1.      legger ut ringer, sier jeg tre skal det tre i hver ring. 2.      to og to prøve å dra/dytte hverandre ut av balanse 3.      vanlig	·        Øke motivasjonen ·        Øke prestasjonsevnen ·        Hindre skader	Forklare, vise
40 min	1.      kortstokk stafett 2.      2 kanonball resten av tiden	1.      deler gruppa inn i 4 lag, en og en på laget skal hente et kort og hele gruppa skal gjøre det kortet indikerer -spar- spens (froskehopp) -hjerter-svømmetak -kløver-pushups -ruter-situps 2. to lag	1. styrke 2. belønning	Vise og forklare
5 min	Avslutning Tøye bakside og fremside lår. Klapp for alle og si ha det bra.	Sitter i ring å prøver å ta på tærne, og reiser oss opp og holder opp foten bak oss. Klappe	Opprettholde bevegelighet	Forklare, vise og være med