Aktiv Lokalsamfunn

mandag 19. mars 2018

SFO øktplan 1

Øktplan SFO Lampeland
Hovedtrener: Torstein
Hjelpetrener: Hedda
Varighet: 1t



Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode
5 min
INNLEDNING

Samling i halvsirkel. Introduksjon og informasjon til barna
S
Vi setter oss i halvsirkel i midten av salen, her introduserer jeg meg selv og hilse fort på barna. Deretter forteller jeg kort hva vi skal gjøre i økta.

Dette gjør jeg for å få et førsteinntrykk av gruppa og for at barna skal bli kjent med meg. Samtidig håper jeg på å skape litt engasjement før økta.
Sitte og snakke
15 min






GENERELL DEL - oppvarming

Leik 1:Navnerunde - Dyrenavn







Leik 2:

Stiv heks





Leik 1:
Barna står i en ring. Jeg starter leiken ved å si «hei, jeg heter Torstein og jeg er en tiger», deretter sier nestemann «Han heter Torstein, jeg heter Ola og er en Orangutang»(eksempel)

Barna skal finne på et dyr, som starter på deres forbokstav i navnet. Slik går vi gjennom hele gruppen.

Leik 2:
Tradisjonell stiv heks. Starter med å peke ut en eller to som er heks, deretter er det dem som blir tatt, må stå og vente på at noen skal frigjøre dem.
Leik1: Dette gjør vi for at jeg jeg skal få høre alle navna i gruppen, for at barna skal bli sett, og introdusere seg for hverandre.

Leik 2: En leik som ikke er fullt ut utslitende, i og med at man får ganske mye pause som regel når man blir tatt. 

Øke motivasjonen
Forebygge skader
Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme opp muskler og ledd slik at:
Blod og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader
Vise og forklare og
30 min





HOVEDDEL – 2 leiker

Hauk og due - 15 min














Stikkball -  15 minutter
Vi deler oss inn hauk, duemor og dueunger. Hauken står midt på gulvet og skal fange dueungene, duemor kaller på ungene som skal forsøke å komme sek over på andre siden uten å bli tatt.

Noen ganger vil det bli åpnet for alternative måter å komme seg over på.


Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen.

Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.
Dette er leiker som barna forhåpentligvis kjenner til, og synes er morsomme. Dette skaper samhold i gruppen og bidrar til god aktivitet. Samt er aktivisering av alle barna stor under aktivitetene. Målet med hoveddelen er å skape mestring hos barna gjennom leik aktiviteter.
Vise og forklare
10 min
AVSLUTNING

-        Felles rydding om det er behov for det i hallen. Samles i halvsirkel

Rydding ved behov. Snakke med barna om hva de synes om økta, leikene og hva som var bra og hva som kunne vært annerledes. Få tilbakemelding. Avslutte med et heiarop.
Skaper samhold og trygghet for andre elever og meg. Rolig nedkjøring fra aktiviteten, og tilbakemelding om opplegget for dagen.
Sitte og snakke



2 kommentarer:

  1. God plan. Hvilke regler hadde du for samling evt ro i gruppa. Tenk også gjennom hvordan du kan utvikle de ulike lekene eller variere. Feks Hauk og due - kun gå, hoppe, hinke eller lignende.

    SvarSlett
  2. Økta gikk greit i starten. Flere barn bare gikk etterhvert, så det må endres til neste gang.

    SvarSlett