Økt nr.1
Navn: Tonje Rustand og Nora Dokken Berget
Hovedtrener: Tonje
Hjelpetrener: Nora
Hovedmål: Ha det gøy og lære hverandre bedre å kjenne. Kanskje også lære noen nye leiker.
Ferdighetsmål: At barna skal synes det er gøy å være i fysisk aktivitet. Påvirker den aerobe utholdenheten og koordinasjon ved dansing.
Holdningsmål: Jeg og Nora skal være bestemte og bidra ved å være positive til at elevene får en time de kan glede seg til i løpet av uken på SFO.
Dato: 21.03.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: «haler»,
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole
Hovedtrener: Tonje
Hjelpetrener: Nora
Hovedmål: Ha det gøy og lære hverandre bedre å kjenne. Kanskje også lære noen nye leiker.
Ferdighetsmål: At barna skal synes det er gøy å være i fysisk aktivitet. Påvirker den aerobe utholdenheten og koordinasjon ved dansing.
Holdningsmål: Jeg og Nora skal være bestemte og bidra ved å være positive til at elevene får en time de kan glede seg til i løpet av uken på SFO.
Dato: 21.03.2018
Varighet: 45 min. Kl. 14.00 – 14.45
Utstyr: «haler»,
Sted: SFO, Judo hallen på Skavanger Skole
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
5min
|
INNLEDNING
|
· Hilse på barna
· Gå inn på rekke etter meg.
· Gå en runde rundt i salen -> sette seg på linje
etter veggen.
· Presentere oss – navn, alder, skole, hobby osv.
· Barna presentere deres navn.
· Fortelle om timen og hva vi skal gjøre
|
Skaper trygghet
og samhold.
For å få et
førsteinntrykk av gruppa og at de blir kjent med oss.
Gir også
motivasjon.
|
Sitte og snakke
|
15min
10min
|
OPPVARMING
G-del
Leik 1:
navnerunde-dyrenavn (for å lære navn til gruppa)
Leik 2: Hermegåsa
|
Leik 1:
-
Vi står i en
ring, jeg og Nora er med. Barns skal finne på et dyr som starter på deres
forbokstav og fortsetter slik ut runden. (eksempel) Jeg starter med å si
«hei, jeg heter Tonje og er en tiger». Videre sier neste person «hun heter
Tonje, jeg heter Nora og er et nesehorn».
-
Leik 2:
-
Tonje løper foran, nora bakerst. Løper på rekke.
Armbevegelser, hopp, stjerne, ta i bakken og mm. Bytte med barna hvem som leder
foran.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
Generell oppvarming er hensiktsmessig for å få
kroppen varm.
· Bli varm i kroppen og bli varm i store
muskelgrupper som armer, bein og mage.
· Skadeforebyggende
|
Vise og forklare
Følg meg metoden
(apemetoden)
Vise og forklare
|
5min
|
S-del
Leik: dansesisten (hermegåsa) |
-
Vi leker
dansesisten. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Den som har sisten
viser en dans til den som blir tatt, for å bli fri må noen danse med den som
er tatt.
-
Nora er
med på leken for å øke motivasjonen til barna.
|
Øke motivasjonen
Øke
prestasjonsevnen
Hindre skader
Spesiell oppvarming er hensiktsmessig fordi
kroppen forberedes på hovedaktiviteten man skal gjøre.
Oppvarming
fører til:
· Blodet og vevsvæsken flyter lettere.
· Overføringen av oksygen fra blodet til
muskelcellene går lettere.
· Kjemiske reaksjoner går raskere.
· Oppmerksomheten rundt sanseinntrykk forbedres.
· Spenninger i kroppen reguleres gunstig.
· Samspillet mellom muskler og nerver blir bedre
· Konsentrasjons evne KAN øke.
|
Vise og forklare
Være motiverende
og positiv
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
25min
15min
10min
|
HOVEDDEL
Haien kommer
Nappe hale
|
Haien
kommer: gullfisk, klovnefisk, havfruer og delfin.
-
Deler gruppen inn i 4 lag i hvert hjørne, og
velger ut en hai. Lagene blir hvert sitt fiskeslag, og når jeg roper navnet
deres løper de rundt haien. Når jeg roper haien kommer er det fortest mulig
tilbake i hjørnet, og haien løper etter.
-
Alle elevene får hvert sitt bånd, som er en
hale, og fester den i buksa. Det er om å gjøre å løpe rundt å ta andre sine
haler, samtidig som man passer på sin egen. Den som står igjen med flest
haler når jeg avslutter leken, er vinner.
-
Regler:
ikke lov å nappe halen mens man fester den. Ikke lov å nappe flere haler enn
en om gangen.
|
Det er morsomt og
motiverende for barna og kunne leike. Samtidig krever disse leikene
forskjellige egenskaper. De får øvd på å være på lag med klassekamerater i
haien kommer, dette er en god erfaring. Denne leiken påvirker også elevenes
aerobe utholdenhet.
|
Vise og forklare.
|
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/KOMMENTAR
|
5min
|
AVSLUTNING
-
Oppsummering av økten + kanskje noen lette
tøyeøvelser
-
Tøye øvelsene: plukke epler og tre i vinden.
|
Høre
tilbakemeldinger fra barna, hva de syntes var gøy + høre tips på leiker de
vil gjøre videre.
Avslutte med
felles heiarop, som et tips fra Jan😊
GØY!
|
Tøye lett som en
avslutning på økten.
Spenningsnivået
blir regulert etter aktiviteten.
Ved å snakke med
barna øker vi samholdet i gruppen og lærer å kjenne dem bedre. Vi får et
bedre forhold og de blir tryggere. Samtalen hjelper også til videre
planlegging og det er gøy for barna å kunne være med å bestemme litt.
|
Apemetoden
Sitte og snakke
|
Jeg synes økten gikk helt greit, ble morsomt etterhvert. Vi fikk en annen gruppe enn vi hilste på på besøket. Følte jeg lærte meg mange navn fort, dette var bra. Jeg var forberedt på at det ville bli vanskelig å få barna til å høre på meg, men ble fortsatt litt overrasket. De var veldig fulle av energi, rastløse og høylytte. Var derfor vanskelig å få de til å sitte stille og til å høre på meg. Følte jeg fikk bedre kontroll utover i økta. Var bra at Nora var med på lekene med barna, så hun kunne være et forbilde. Samtidig tror jeg det er viktigere å være enda mer bestemt og være streng med de, slik at de hører på oss. Det var noen som ble litt sutrete etterhvert og det var vanskelig å få de til å være med igjen. Håper dette blir bedre etterhvert!
SvarSlett