Økt nr.
1
Navn: Andrine og Camilla
Dato for gjennomføring:
21.03.18
Hovedmål: Bli
kjent med gruppa
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE/
KOMMENTAR
|
3
min
|
Innledning/
Introduksjon
|
Vi
samles langs en vegg. Hilser på barna og presenterer oss selv. Forteller om
dagens aktiviteter.
|
• Øke motivasjonen
• Øke
prestasjonsevnen
• Hindre skader
-----------------------
Ved
økt kroppstemperatur skjer følgende:
- Blodet
og vevsvæsken flyter lettere
- Transporten av
næringsstoffer og o2 til m. går raskere
- Musklene,
leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
- Nerveimpulsene
går raskere
- Oppmerksomheten
mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
- Konsentrasjonsevnen øker
-
Spenningen i kroppen blir regulert
til et gunstig nivå
|
Samling langs kortveggen
|
10
min
|
Generell oppvarming
Streksisten
Stiv heks
|
To/en person(er) har sisten.
Det er bare lov til å gå på strekene, de som blir tatt må har den nå.
En deltaker er heks. De som
blir tatt av heksa, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri ved at
en annen deltaker kryper mellom bena dine.
|
Følg meg metoden (apemetoden)
|
|
5
min
|
Spesiell del
Snipp og snapp
Variasjon: Ligge på
ryggen/magen med og mot hverandre.
|
Deler inn i to og to,
den ene er snipp og den andre er snapp. Man skal sitte med ryggen til
hverandre på midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta
snipp før han når veggen.
|
Vise
og forklare.
|
|
30
min
|
Hoveddel
Kanonball
Rydde
hagen
|
Klassen
deles i to lag, hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt
banehalvdel bak en strek. Det er om å gjøre for lagene å treffe så mange
motspillere som mulig.
Deler
inn i to lag: På hver side ligger et likt antall erterposer eller baller.
Oppgaven er nå å rydde vekk alle disse fra eget felt og over til
motstanderlagets felt. Det laget som har færrest gjenstander på sin side når
leken avsluttes, har vunnet.
|
Hel-del-hel
metoden gjennom VISE OG FORKLARE
|
|
5
min
|
Avslutning:
Liten samtale om hvordan det har
vært. Evt. tøye litt.
|
Samles i
sirkel:
Hører
hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.
|
Dette
gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med
ønsker til neste gang.
|
Samling langs kortveggen
|
God plan. Husk å ha gjort noen tanker om hvordan du skal dele lag og hvilke reglene som skal håndheves.
SvarSlett