Navn: Ingvild Tronstad Andersen, Eirik Dugstad
Mål for
økten: Utfordre
elevenes utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
Utstyr: Baller, bånd, benker
Dato:
20.03.2018
Tid: 14:00-15:00
Sted:
Raumyr skole
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
5 min
|
Innledning:
Introdusere
oss og fortelle hva vi skal gjøre i dag.
|
Barna
skal sette seg i en halvsirkel rundt oss.
|
For å bli
litt kjent med barna, og at de skal føle seg litt tryggere på oss.
|
|
10 min
|
OPPVARMING
Generell
del
Stikkball
|
Innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å
kaste på hverandre med en softball. Antall baller er avhengig av gruppen.
Blir man truffet tar man enten 5 pushups eller 5 spensthopp. Det er ikke lov
å ta mer enn tre skritt med ball.
|
Hvorfor
vi varmer opp:
-Forebygge
skader
-Øke
presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke
motivasjonen.
-Øke
konsentrasjonsevnen.
-Øke
oksygenopptaket
-Øke
tøyeligheten i leddene.
-Øke
oppmerksomheten
-Øke
nerveimpulsene.
-Øke
transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
Vis og
forklar
|
10 min
|
OPPVARMING
Spesiell
del
Stiv heks
|
En deltaker
er heks. De som blir berørt av heksa, må stå stille med bena fra
hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom bena dine.
Gjerne flere hekser dersom det passer.
|
Intensiteten
øker noe og man blir godt forberedt til hoveddelen.
|
Vis og
forklar
|
15 min
15 min
|
HOVEDDEL
Min ball
(stafett)
Haien
kommer
|
Deler barna opp i fire lag, ett i hvert
hjørne. Alle ballene ligger i midten av salen. På signal skal barna hente én ball
og løpe tilbake til sitt hjørne. Dette gjøres helt til det ikke er flere
baller igjen. Da teller barna selv opp og finner ut hvem som har vunnet.
En deltager
er hai og står på et avgrenset område i midten av "havet". De andre
deltagerne deles opp i fiskeslag og står i hvert sitt hjørne. Instruktør sier
hvilke fisker som skal ut og svømme. Disse skal da sirkle rundt haien.
Instruktøren roper plutselig "haien kommer" og da skal haien ta så
mange fisker han kan mens fiskene rømmer tilbake til sitt hjørne.
|
Dette er
leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
|
Vis og
forklar
|
5 min
|
Avslutning:
|
Høre med
barna om hva de syns. Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
|
For å få
innspill på hva de liker og ikke liker. For å skape motivasjon.
|
God øktplan. Hvilken plan hadde dere får å samle og få ro i gruppa? Dere har satt et godt mål for timen - utholdenhet gjennom leik - Hvordan fungerte dette. Tenk også neste gang på hvordan variere eller utvikle leken.
SvarSlett