Aktiv Lokalsamfunn

søndag 11. mars 2018


Skavanger SFO uke 11


NAVN: Ola Huse                                                                                                          DATO: 12.03.2018

MÅL FOR ØKTA: Trigge konkurranseinstinkt og samarbeid gjennom lagspill og ballspill
-        Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Samarbeid, kommunikasjon og konkurranseinstinkt.
-        Kunnskapsmål: Introdusere ballspill og mestring til noen som ikke har opplevd det før
-        Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder.

STED: Judosalen v SFO. Siste økt i prosjektet

UTSTYR: Baller, fløyte, musikk, benker, erteposer,














Tid/utstyr














Hva

Tenker at barna skal få bestemme idag, se hvordan det går. Bruker denne planen som bacup.  












Hvordan














Hvorfor














Metode/kommentar
15 min totalt

8 min















7min









Hoveddel
35 min

10 min



15 min








10 min






Avslutning
5-7 min

Oppvarming

Generell del















Spesiell del








































Sisten m erteposer
Vanlig sisten men alle skal ha en ertepose på hodet. Reduserer intensiteten og er fin for oppvarming
Evt.
Siste par ut
To og to stiller seg opp etter kvarandre – bak ein strek. Ein person stiller seg framfor rekkja – med ryggen mot – og ropar: «Siste par ut – Kari og Knut – spring ut». Det bakerste paret spring til kvar si side og skal prøva å møtast framme. Den som ropte, skal prøva å fanga ein av dei. Klarar han det, stiller han seg fremst i rekkja saman med den som vart fanga. Den som ikkje blei tatt, skal ropa. Dersom ein ikkje klarar å fanga nokon, må ein ropa ein gong til. Para rykkjer bakover kvar gong det kjem eit nytt par framme.



Haien kommer
En deltager er hai og står på et avgrenset område i midten av "havet". De andre deltagerne deles opp i fiskeslag og står i hvert sitt hjørne. Instruktør sier hvilke fisker som skal ut og svømme. Disse skal da sirkle rundt haien. Instruktøren roper plutselig "haien kommer" og da skal haien ta så mange fisker han kan mens fiskene rømmer tilbake til sitt hjørne.





Titrekksball
To lag. Målet er å få ti pasninger innad i laget. Brytes ved at ball treffer gulv eller motspillere. Kan redusere til fem pasninger hvis ti blir for vanskelig

Kanonball
To lag spiller mot hverandre. Benker i midten. Blir man skutt går man til kongen som står på motstandernes banehalvdel i enden. Der må man skyte noen på motstanderens lag for å komme ut. Vi bruker vanlige regler. Vi har konge på hvert lag som kommer inn når alle på laget er skutt. Kongen har 3 liv.

Mørkegjemsel
Alle lys av. En teller. Resten gjemmer seg. Teller til 40 eller 50. Om å gjøre å ikke bli funnet.



Setter oss ned. Jeg spør hva de likte og ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five til alle, se alle i gruppa. Deler ut pepperkaker til alle.
Øke motivasjonen
Forebygge skader
Øker prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme opp muskler og ledd slik at:
Blod og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader




Skape trygge rammer for utvikling i gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.



























Vis og forklar / apemetoden


























Vis og forklar / apemetoden































Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar