Aktive Lokalsamfunn

mandag 19. mars 2018

SFO - Økt 1 - 21.03.18


Økt nr. 1
Navn: Andrine og Camilla
Dato for gjennomføring: 21.03.18
Hovedmål: Bli kjent med gruppa



TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/
KOMMENTAR
3 min
Innledning/
Introduksjon
Vi samles langs en vegg. Hilser på barna og presenterer oss selv. Forteller om dagens aktiviteter.
• Øke motivasjonen
• Øke prestasjonsevnen
• Hindre skader
-----------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
- Blodet og vevsvæsken flyter lettere

- Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere

- Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige

- Nerveimpulsene går raskere

- Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet

- Konsentrasjonsevnen øker
- Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå

Samling langs kortveggen
10 min
Generell oppvarming
Streksisten


Stiv heks

To/en person(er) har sisten. Det er bare lov til å gå på strekene, de som blir tatt må har den nå.
En deltaker er heks. De som blir tatt av heksa, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom bena dine.


Følg meg metoden (apemetoden)
5 min
Spesiell del
Snipp og snapp
Variasjon: Ligge på ryggen/magen med og mot hverandre.


Deler inn i to og to, den ene er snipp og den andre er snapp. Man skal sitte med ryggen til hverandre på midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta snipp før han når veggen.
Vise og forklare.
30 min
Hoveddel
Kanonball






Rydde hagen


Klassen deles i to lag, hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt banehalvdel bak en strek. Det er om å gjøre for lagene å treffe så mange motspillere som mulig.


Deler inn i to lag: På hver side ligger et likt antall erterposer eller baller. Oppgaven er nå å rydde vekk alle disse fra eget felt og over til motstanderlagets felt. Det laget som har færrest gjenstander på sin side når leken avsluttes, har vunnet.



Hel-del-hel metoden gjennom VISE OG FORKLARE
5 min
Avslutning:
Liten samtale om hvordan det har vært. Evt. tøye litt.


Samles i sirkel:
Hører hva de synes om økta, hvordan det har vært og om det var gøy.
Dette gjør vi for å samles og ha en liten oppsummering og kanskje de kan komme med ønsker til neste gang.
Samling langs kortveggen



1 kommentar:

  1. God plan. Husk å ha gjort noen tanker om hvordan du skal dele lag og hvilke reglene som skal håndheves.

    SvarSlett