Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 20. mars 2018

Øktplan - SFO Raumyr


Navn: Ingvild Tronstad Andersen, Eirik Dugstad
Mål for økten: Utfordre elevenes utholdenhet gjennom leikaktiviteter.
Utstyr: Baller, bånd, benker
Dato: 20.03.2018
Tid: 14:00-15:00
Sted: Raumyr skole


Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
  Metode/kommentar
5 min
Innledning:
Introdusere oss og fortelle hva vi skal gjøre i dag.
Barna skal sette seg i en halvsirkel rundt oss.
For å bli litt kjent med barna, og at de skal føle seg litt tryggere på oss.




10 min
OPPVARMING
Generell del

Stikkball
Innenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på hverandre med en softball. Antall baller er avhengig av gruppen. Blir man truffet tar man enten 5 pushups eller 5 spensthopp. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball.
Hvorfor vi varmer opp:
-Forebygge skader
-Øke presentasjonsevnen både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
Vis og forklar



10 min
OPPVARMING
Spesiell del

Stiv heks
En deltaker er heks.  De som blir berørt av heksa, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom bena dine. Gjerne flere hekser dersom det passer.
Intensiteten øker noe og man blir godt forberedt til hoveddelen.
Vis og forklar


15 min





  

15 min




HOVEDDEL

Min ball (stafett)







Haien kommer
Deler barna opp i fire lag, ett i hvert hjørne. Alle ballene ligger i midten av salen. På signal skal barna hente én ball og løpe tilbake til sitt hjørne. Dette gjøres helt til det ikke er flere baller igjen. Da teller barna selv opp og finner ut hvem som har vunnet.

En deltager er hai og står på et avgrenset område i midten av "havet". De andre deltagerne deles opp i fiskeslag og står i hvert sitt hjørne. Instruktør sier hvilke fisker som skal ut og svømme. Disse skal da sirkle rundt haien. Instruktøren roper plutselig "haien kommer" og da skal haien ta så mange fisker han kan mens fiskene rømmer tilbake til sitt hjørne.
Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.



Vis og forklar
5 min
Avslutning:
Høre med barna om hva de syns. Rose litt og motivere til neste gang. Takke for seg.
For å få innspill på hva de liker og ikke liker. For å skape motivasjon.

1 kommentar:

  1. God øktplan. Hvilken plan hadde dere får å samle og få ro i gruppa? Dere har satt et godt mål for timen - utholdenhet gjennom leik - Hvordan fungerte dette. Tenk også neste gang på hvordan variere eller utvikle leken.

    SvarSlett