Navn: Vetle Harstad Lyngestad
Sted: Gymsalen v/Raumyr barneskole
Dato og tid: 25.01.17 14:00-15:00
Mål:
Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av leikaktivitet
Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy
Kunnskapsmål: Lære seg nye leker de kan være med videre
Holdningsmål: Høre på beskjedene mine og gjennomføre
øvelsene jeg har valgt
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
15 min
|
Generell oppvarming:
Stiv heks med ball
|
Stiv heks med ball
Alle elevene har en ball hver.
En er heks og skal ta de andre. De som blir tatt av heksa, må stille seg med beina fra hverandre. Man blir befridd ved at en stusser ballen mellom beina på den som er tatt.
(Gymtroll, 11.02.2015)
|
For at elevene skal ha det
gøy
Få mest mulig aktivitet.
For å varme opp på en morsom
måte med mye aktivitet.
·
Øke den
fysiske og psykiske prestasjonsevnen
·
Øke
lysten til å trene
·
Forebygge
skader
Når kroppen blir varm skjer
dette:
*Blod og vevsvæske flyter lettere.
*Transport av næringsstoffer og O² til musklene
går fortere.
*O² inn i blodet går fortere.
*Muskler, ledd og bindevev blir mer tøyelige.
*Kjemiske reaksjoner går fortere.
*Nerveimpulser går fortere.
*Samspill mellom muskler og nerver blir forbedret.
*Oppmerksomheten blir skjerpet
*Konsentrasjonsevnen øker.
*Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig
nivå.
|
Vise og forklare
|
15 min
|
Spesiell oppvarming:
Kongeball
|
Kongeball
Del i to lag.
En elev står på en stol i hver ende av banen.
Scoring ved at ballen stusses i bakken og den på stolen tar i mot
ballen.
Kun tre skritt før du må sende videre.
En fra hvert lag står på stolen i motsatt side av sin egen
banehalvdel, som et slags mål.
(Gymtroll, 01.04.2014)
|
Vise og forklare
|
|
25 min
|
Hoveddel:
Sultne dyr
|
Sultne dyr
Øvelsen tar utgangspunkt i et avgrenset område med fire hi i hjørnene
og en ring full av mat i midten: Elevene deles i fire grupper, sørg for å
dele i jevne lag.
Reglene er – alle skal hente mat fra matfatet og ta med seg tilbake
til hiet. Det er bare lov til å hente én ting av gangen. Når matfatet er
tomt, teller hvert hi opp sin beholdning. Øvelsen kan utvikles ved at dyra
kan stjele mat fra de andre hiene. Denne øvelsen kan like gjerne utføres ute,
hvor kongler, steiner, kvister og annet kan være mat.
For å variere, samt gi progresjon, skal elevene forestille
forskjellige dyr med ulike bevegelsesmåter.
For eksempel:
Løpe vanlig (homo sapiens) Hinke som en fugl med skadet ben Hoppe som en hare Åle som en slange Sammenkrøpet for å illudere liten maur (på huk) Krabbe som en skilpadde
(Gymtroll, 09.03.2014)
|
Aktivisere alle
Aktivisere hele
kroppen
Ha det morsomt
Forbedre ballkontroll
Påvirke både aerob
utholdenhet
|
Vise og forklare
metoden.
|
5 min
|
Avslutning:
Takke for økta
|
Elevene samles i en
halvsirkel rundt meg. Jeg takker for økta og gir ros. Jeg spør om de likte
økta og takker for i dag.
|
For å gjøre et godt
inntrykk
Motivere elevene til
å delta neste gang
|
Plenum
|
Kilder:
·
Gymtroll (2015.02.11).
Stiv heks med ball. Hentet fra: http://www.gymtroll.no/stiv-heks-med-ball-2/ (25.01.2017)
Skolen hadde nok glemt bort at vi var der, for det kom ingen elever.
SvarSlett