barn 3-5 år (16:00-17:00)
barn 5-7 år (17:00-18:00
Fiskum IL
Mari Hægstad
ØKTPLAN – koordinasjon
|
|||||||||||
|
|||||||||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
|||||||
15 min
12 min
skumgummiballer
20 min
Benker,
skumgummiballer
10 min
3 min
|
Oppvarming
generell del
Haien kommer
Oppvarming
spesiell del
Streksisten
Hoveddel
Koordinasjonsøvelser med vekt på øye-hånd
og romorientering
Avslutning
Frilek
Felles
samling og uttøyning
|
Deler barna inn i ulike lag som steller seg
i hvert hjørne, disse er fisker. En står på midten og er haien. Haien skal
rope på fiskene, og de skal løpe rundt haien til han roper «haien kommer». Da
skal alle fiskene løpe til hjørnene sine igjen, men om de blir tatt av haien
blir de også hai.
Fungerer som vanlig harn, men det er kun
lov å løpe på strekene.
Barna starter med enkle kasteøvelser i ring,
etter hvert kan de også sprette ballen til hverandre, eller legge inn to
baller for å gjøre det ekstra utfordrende. Etter hvert går de sammen to og
to. Parrene står ovenfor hverandre på benkene og skal kaste ball til
hverandre. Jeg finner på ulike måter de skal kaste ballen på for å utfordre
de. Vi legger inn en konkurranse hvor barna skal kaste fem ganger til
hverandre, uten at ballen er i bakken.
Barna får 10 min frilek mot slutten av hver
time. Her kan de leke som de selv ønsker. Vil de fortsette med noen av lekene
fra hoveddelen eller tidligere kan de det. Jeg går rundt og hjelper og er med
om de ønsker det.
Felles
samling hvor vi snakker om økten og hva vi skal gjøre neste gang.
Tøyer
ut lett mens vi snakker.
|
Målet
er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du
bedre, og reduserer risikoen for skader.
I
tillegg blir du mer motivert før treningen
Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir
mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
For
å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med
hoveddelen
For
at barna skal forbedre sin øye-hånd koordinasjon, men også noe romorientering
da vi bruker øvelser hvor de skal snurre rundt.
For
at barna skal få prøve ut ulike leker eller andre aktiviteter etter eget
ønske
Forebygge
skader og stivhet i muskler.
Muskler
og sener skal tåle store og kraftige
Retningsforandringer
og leddutslag.
|
Følg
meg/ vise og forklare
Vise
og forklare
Vise
og forklare
Oppgavestyrt
Følg meg
|
Fin plan. Husk refleksjon i etterkant av økta
SvarSlettDette var vår siste økt med denne typen koordinasjon, og barna har begynt å mestre dette veldig bra. Det er gøy å se en fremgang fra første gang vi begynte, og i dag brukte vi det de har lært og lagde litt konkurranser ut av dette. Barna koste seg med økta men vi merket at de begynte å bli lei av de samme tingene, derfor skal vi neste gang ha en økt med en lek barna selv har ønsket, før vi får løs på en ny type koordinasjon
SvarSlett