Aktiv Lokalsamfunn

mandag 23. januar 2017

Øktplan uke 4

Øktplan uke 4
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 24.01.17
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller, vester, benker
Antall: Opptil 15 personer


  Mål: Få bedre ballkontroll.
Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Stå på kortsiden av hallen. Jeg er foran de andre og gjør øvelsene som de skal gjøre:
-          Høye kneløft
-          Sparke bak
-          Svinge med armene
-          Indianerhopp
-          Hoppe sidelengs
-          Ta i bakken

Gjentar det samme med høyere intensitet.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk














15 min

Spesiell del:
Kaste ball
5 min


Ti-trekk
10 min


Går sammen to og to. Kaste ball til hverandre. Endre avstand og kastemåte underveis.

Barna deles inn i 2 lag. Man skal kaste ballen innad i laget 5 ganger uten at den går i bakken. De skal telle høyt.
Om den går i bakken må de starte på nytt.
For å få opp intensitetsnivået vil jeg dele barna inn i 3 lag etter noen runder.
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.

Gjøre musklene som skal brukes i hoveddelen, varme.

For å få ballkontroll.

For å lære å samarbeide som et lag.




Vise og forklare







25 minutter











Hoveddel:
Kanonball
15 min













Stikkball
10 min





Barna deles inn i 2 lag. Det settes en benk på hver side «bakerst» i salen. En konge/dronning velges ut. Om å gjøre å skyte flest mulig på motsatt lag. Om man blir skutt går man bak benken til motstanderlaget med kongen/dronningen. For å bli fri må man skyte en på motstanderlaget. Når alle på laget er skutt, kommer kongen/dronningen ut. De har 3 liv.
Om man fanger ballen med to hender uten at den har truffet bakken, vil den som skøyt ballen bli tatt.

Alle mot alle. Om du blir skutt må du sette deg på benken og vente på at personen som skøyt deg, blir skutt. Hodet er fritt, men det er ikke lov å bruke det som skjold.
Om man tar pol, blir personen som skøyt ballen skutt.

For å forbedre ballkontrollen.

For å lære å samarbeide som et lag.







Vise og forklare
3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Spørre om forslag til ball-lek til neste økt.
For å motivere barna til å komme neste gang.



1 kommentar:

  1. Fikk ikke gjennomført grunnet sykdom. SFO ble informert og fikk gjennomføre økten til denne planen om de ønsket.

    SvarSlett