Aktive Lokalsamfunn

onsdag 11. januar 2017

Øktplan uke 2

Øktplan uke 2
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 10. januar 2017
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Musikk
Antall: Opptil 15 personer





 Mål: Bli kjent ved hjelp av leik og aktiviteter.
Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene på riktig måte.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære at konkurranse ikke trenger å være avhengig av ferdigheter.
Holdningsmål: Elevene skal være at ingenting er flaut.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


10 minutter


Bli kjent med barna

Sitte i ring:
-          Jeg forteller om meg selv.
-          Jeg forklarer hvordan jeg vil ha det i timene mine og hva de skal gjøre om noe skjer/er galt.
-          Barna forteller om seg selv (hva de heter, hva slags idrett de driver med, hva de liker å gjøre i gym)

-          For å bli kjent med meg.
-          Tørre å snakke høyt.
-          Bli kjent med hverandre.
-          Bli trygge på hverandre.



















7 minutter


Oppvarming
Generell del:
Jogge frem og tilbake i hallen. Jeg løper foran og viser.
Øvelsene som skal bli gjort:

-          Rolig jogging
-          Høye kneløft
-          Sparke bak
-          Svinge m/ høyre og venstre arm
-          Løpe sidelengs, begge sider
-          Indianerhopp

Gjøre alt igjen med høyere intensitet.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Ape-metoden


Musikk





13 minutter
Spesiell del:

Hilse og holde igjen





Pølsesisten
Gå sammen to og to. Den ene holder igjen den andre som skal prøve å løpe. De som løper skal komme seg bort til andre og hilse på dem, si navnet sitt og løpe videre til en annen person. Bytter om hvem som holder og hvem som løper underveis.

Den som blir tatt blir en pølse og må stå stille og rope «pølse, pølse, pølse». For å slippe fri må to personer stå på hver sin side innat «pølsa» som et brød og sier «pølsebrød».

For å lære navnene til hverandre.






For å lære at nærkontakt ikke er farlig.




Vise og forklare



25 minutter











Hoveddel:




Egg og superhøne

Alle står i en liten firkant. Alle står på huk og er egg. Roper «egg, egg, egg…»
De møter en person som også er egg og tar stein, saks, papir. Den som vinner blir en kylling og må lage vinger, hoppe rundt og rope «ka ka ka…». Møter en som er kylling og tar stein, saks, papir igjen. Den som vinner blir en møte og roper «kykkeliky, kykkeliky…». Møter en som er høne og tar stein, saks, papir. Den som vinner blir en superhøne og må rope «pa pa, pa pa…», mens den hopper med den ene armen opp, rundt en kjegle på utsiden og inn tilbake i firkanten hvor man da starter som egg igjen.

Om man er en kylling og taper stein, saks, papir, blir man egg igjen. Er man en høne og taper stein, saks, papir, blir man en kylling igjen.
Tilfeldig konkurranse.

For å lære at ingenting er flaut eller galt å gjøre.

Bli kjent.


Vise og forklare
5 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Fortelle hva vi skal gjøre videre.
For å motivere barna til å komme neste gang også.



1 kommentar:

  1. Det var veldig hyggelig å møte den nye gruppen jeg skal ha dette halvåret. De er nok ikke like rolige og forsiktige som den forrige gruppen jeg hadde var, og jeg vil derfor mest sannsynlig endre litt på planene mine for at det skal passe for dem. Leikene vi hadde fungerte veldig bra og det virker som de er godt kjent med hverandre og allerede vet navnene på hverandre, noe som gjør at vi kan gå litt fortere frem. Egg og superhøne falt like godt i smak denne gangen og jeg tror det er viktig at jeg presiserte at alt handler om tilfeldighet og ikke hvor god man er. Jeg gleder meg til å fortsette med denne gjengen :)

    SvarSlett