Øktplan uke 2

Øktplan uke 2

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 10. januar 2017
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Musikk	Antall: Opptil 15 personer

 Mål: Bli kjent ved hjelp av leik og aktiviteter.

Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene på riktig måte.

Kunnskapsmål: Elevene skal lære at konkurranse ikke trenger å være avhengig av ferdigheter.

Holdningsmål: Elevene skal være at ingenting er flaut.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
10 minutter	Bli kjent med barna	Sitte i ring: -          Jeg forteller om meg selv. -          Jeg forklarer hvordan jeg vil ha det i timene mine og hva de skal gjøre om noe skjer/er galt. -          Barna forteller om seg selv (hva de heter, hva slags idrett de driver med, hva de liker å gjøre i gym)	-          For å bli kjent med meg. -          Tørre å snakke høyt. -          Bli kjent med hverandre. -          Bli trygge på hverandre.
7 minutter	Oppvarming Generell del:	Jogge frem og tilbake i hallen. Jeg løper foran og viser. Øvelsene som skal bli gjort: -          Rolig jogging -          Høye kneløft -          Sparke bak -          Svinge m/ høyre og venstre arm -          Løpe sidelengs, begge sider -          Indianerhopp Gjøre alt igjen med høyere intensitet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Ape-metoden Musikk
13 minutter	Spesiell del: Hilse og holde igjen Pølsesisten	Gå sammen to og to. Den ene holder igjen den andre som skal prøve å løpe. De som løper skal komme seg bort til andre og hilse på dem, si navnet sitt og løpe videre til en annen person. Bytter om hvem som holder og hvem som løper underveis. Den som blir tatt blir en pølse og må stå stille og rope «pølse, pølse, pølse». For å slippe fri må to personer stå på hver sin side innat «pølsa» som et brød og sier «pølsebrød».	For å lære navnene til hverandre. For å lære at nærkontakt ikke er farlig.	Vise og forklare
25 minutter	Hoveddel: Egg og superhøne	Alle står i en liten firkant. Alle står på huk og er egg. Roper «egg, egg, egg…» De møter en person som også er egg og tar stein, saks, papir. Den som vinner blir en kylling og må lage vinger, hoppe rundt og rope «ka ka ka…». Møter en som er kylling og tar stein, saks, papir igjen. Den som vinner blir en møte og roper «kykkeliky, kykkeliky…». Møter en som er høne og tar stein, saks, papir. Den som vinner blir en superhøne og må rope «pa pa, pa pa…», mens den hopper med den ene armen opp, rundt en kjegle på utsiden og inn tilbake i firkanten hvor man da starter som egg igjen. Om man er en kylling og taper stein, saks, papir, blir man egg igjen. Er man en høne og taper stein, saks, papir, blir man en kylling igjen.	Tilfeldig konkurranse. For å lære at ingenting er flaut eller galt å gjøre. Bli kjent.	Vise og forklare
5 minutter	Oppsummering:	Høre hva barna syntes. Fortelle hva vi skal gjøre videre.	For å motivere barna til å komme neste gang også.