|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 05.01.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 16:00-17:30
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Vite posisjonene i angrep, og huske
å gå tilbake til utgangsposisjon for å komme i ny fart.
Ferdighetsmål:
Kunne plassere seg riktig og komme i fart mot mål.
Kunnskapsmål:
Vite hvor alle posisjonene er.
Holdningsmål:
Være oppmerksomme og opplagte for å lære.
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
30 min
|
Jogge fram og
tilbake, bestemme en øvelse hver.
10-trekk
Kaste to og to
Keeperoppvarming
|
Få den generelle
varmen i kroppen.
Få opp
intensiteten.
Varme opp armen.
Klargjøre keeper
på videre aktivitet.
|
5 min
10 min
7 min
8 min
|
Forklare
Forklare
Oppgavestyrt
Oppgavestyrt
|
|
Hoveddel
Total tid:
50 min
|
6 mot 6, øve på
systemer, gjennombrudd og oppspill.
Løpetrening: 3-6-9
Kontinger to og to
med to i forsvar.
Alle for en
|
Bli vant med å
trekke på og sentre videre.
Bedre den aerobe
utholdenheten.
Bli flinkere til å
vurdere hvor man skal spille ballen.
Bli vant med å
skyte straffe under press.
|
15 min
10 min
15 min
10 min
|
Oppgavestyrt
Vise og forklare
Oppgavestyrt
Forklare
|
|
Avslutning
Total tid:
10 min
|
Uttøyning og
nedløping.
|
Forebygge skader.
|
10 min
|
Forklare og følg
meg metoden.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar