|
Navn: Åsa Resser
|
Dato: 24.1.17
|
|
Sted: Skrimhallen
|
Tid: 17:30-19:00
|
|
Målgruppe: Gutter 11-12 år
|
Klasse: 3IDA
|
|
Utstyr:
|
Antall: Opptil 15
|
Hovedmål: Bli flinkere til å gå rett mot mål
og være farlige hele tiden.
Ferdighetsmål:
Se muligheter til gjennombrudd under rullespill.
Kunnskapsmål:
Vite når en skal gå på gjennombrudd og når en skal skyte utenfra.
Holdningsmål:
Være oppmerksomme og konsentrerte.
|
Hva
|
Innhold
|
Hvorfor
|
Tid
|
Metode
|
|
Oppvarming
Total tid:
30 min
|
10-trekk
Kaste to og to
Keeperoppvarming
|
Få den generelle
varmen i kroppen.
Varme opp armen
for videre aktivitet.
Klargjøre keeper
på videre øvelser.
|
10 min
10 min
10 min
|
Forklare /
oppgavestyrt
Oppgavestyrt
Oppgavestyrt
|
|
Hoveddel
Total tid:
55 min
|
Tre rekker –
trekke på mål.
Løpe til
forskjellige punkter på banen:
-
Seksmeter
-
Nimeter
-
Midtbanen
-
Dødlinja på motsatt side
Dele i to grupper
som begynner på hver sin side. Den ene har pause imens den andre løper.
Skudd fra bakspillerposisjoner
med forsvar som skal blokke ballen.
Alle for en –
straffer
Alle skyter en
straffe hver. Om en bommer må alle løp til motsatt side og tilbake.
Spille på to mål
med fokus på å være farlige mot mål og system (1 h-v)
|
Fokus på å være
farlige direkte mot mål.
Bedre den aerobe
utholdenheten.
Bli flinkere til å
skyte over motspiller, og flinkere til å blokke ball i forsvar.
Bygge opp
selvtilliten til hverandre for å score.
Bli mer samspilte
og sikre på egen ferdighet.
|
10 min
10 min
10 min
10 min
15 min
|
Vise og forklare
Vise og forklare
Vise og forklare
Forklare
Oppgavestyrt
|
|
Avslutning
Total tid:
5 min
|
Uttøyning på de
store muskelgruppene.
|
Forbygge skader.
|
5 min
|
Følg meg-metoden
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar