Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 10. januar 2017

Øktplan uke 2


Navn: Joakim Andersen
Dato: 10.01.2017
Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO
Klasse: 3IDA


Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik 


       Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene

·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy

Kunnskapsmål: Lære nye leker

Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt



Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del
-    
H-


-H


h-     
Oppvarming i fram og tilbake.


Streksisten
Vanlig sisten, men man kan kun gå på strekene i salen. Vis man går av strekene får man er straff, som er 5 spensthopp.
















10 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del


Stikkball
En eller to baller er med i spillet. Når man blir truffet skal man gå ut og gjøre en valgt styrkeøvelse før man kan gå ut igjen.


10 min


 

Vis og forklar



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.

HOVEDDEL








Innebandy
-Klassen blir delt opp i 2 lag. --Alle sammen spiller samtidig.
-Vis et lag treffer målet til motstanderlaget, så skal motstanderlaget gjøre en valgt styrkeøvelse som straff.

Hvis vi får tid til overs så kan elevene få ta en avstemning på hva vi skal gjøre videre.


30 min



















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.


















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.

1 kommentar:

  1. Jeg syntes det gikk fint. Alt gikk som planlagt. Ifølge planen min så skulle elevene få ta en avstemning på hva vi skulle gjøre til slutt. De valgte da kanonball, så da brukte vi de siste 15 minuttene til det.

    SvarSlett