Øktplan uke 2

Navn: Joakim Andersen	Dato: 10.01.2017
	Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO	Klasse: 3IDA
Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik         Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene ·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy Kunnskapsmål: Lære nye leker Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt

Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Oppvarming i fram og tilbake. Streksisten Vanlig sisten, men man kan kun gå på strekene i salen. Vis man går av strekene får man er straff, som er 5 spensthopp.	10 min	Vis og forklar.	-Forhindre skader -Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Stikkball En eller to baller er med i spillet. Når man blir truffet skal man gå ut og gjøre en valgt styrkeøvelse før man kan gå ut igjen.	10 min	Vis og forklar	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Innebandy -Klassen blir delt opp i 2 lag. --Alle sammen spiller samtidig. -Vis et lag treffer målet til motstanderlaget, så skal motstanderlaget gjøre en valgt styrkeøvelse som straff. Hvis vi får tid til overs så kan elevene få ta en avstemning på hva vi skal gjøre videre.	30 min	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.	5 min		For å skape motivasjon til elevene.