Øktplan uke 3

Øktplan uke 3

Navn: Martine Grønli Kåsin	Dato: 17.januar 2017
Sted: Gamlegrendåsen barneskole (trimrom)	Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)	Klasse: 3IDA
Utstyr: Ball, vester, benker, kjegler	Antall: Opptil 15 personer

 Mål: Bli kjent ved hjelp av ball og ulike aktiviteter.

Ferdighetsmål: Gjennomføre øvelsene med ball på riktig måte.

Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide som et lag.  

Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning.

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
7 min	Oppvarming Generell del: Hermegåsa	Alle løper rundt i en sirkel rundt i trimrommet. Bytter på hvem som løper foran og leder. Den som er foran gjør en bevegelse og de andre gjør det samme som lederen. Setter ut kjegler så de vet hvor de skal løpe.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Ape-metoden Musikk
10 min	Spesiell del: Kaste ball for å lære navn 5 min Lenkesisten 5 min	Alle står i en ring. Kaste ballen til hverandre. På starten sier man sitt eget navn før man kaster ballen. Etter hvert endres det til at man skal si navnet til personen man skal kaste til. En som har den. Om man blir tatt må man ta personen i hånda og løpe med. Blir til slutt en lang lenke, og de to ytterste kan ta de som ikke har blitt tatt enda.	Lære navn, samtidig som at musklene som skal bruke i hoveddelen blir brukt. For å lære at nærkontakt ikke er farlig.	Vise og forklare
30 minutter	Hoveddel: Ti trekk 12 min Kanonball 18 min	Barna deles inn i 2 lag. Man skal kaste ballen innad i laget 10 ganger uten at den går i bakken. De skal telle høyt og rope navnet sitt. Om den går i bakken må de starte på nytt. For å få opp intensitetsnivået vil jeg dele barna inn i 3 lag etter noen runder. (Om det viser seg at dette blir for vanskelig, vil jeg ta vekk regelen om at det ikke er lov at ballen treffer bakken) Barna deles inn i 2 lag. Sette en benk på hver side «bakerst» i salen og to i midten av salen. En konge/dronning velges ut. Om å gjøre å skyte flest mulig på motsatt lag. Om man blir skutt går man bak benken til motstanderlaget med kongen/dronningen. For å bli fri må man skyte en på motstanderlaget. Når alle på laget er skutt, kommer kongen/dronningen ut. De har 3 liv. Om man fanger ballen med to hender uten at den har truffet bakken, vil den som skøyt ballen bli tatt.	For å lære navn. For å få ballkontroll. For å lære å samarbeide som et lag.	Vise og forklare
3 minutter	Oppsummering:	Høre hva barna syntes. Gi tilbakemeldinger.	For å motivere barna til å komme neste gang.