|
NAVN:
Sander Meloun Fossen
DATO: 12.2.2015
MÅLGRUPPE: barn i 10 - 11 års alderen
MÅL FOR ØKTA: forbedre pasningskvalitet
og bevissthet rundt pasningsspill
Periodemål: forbedre pasningskvalitet i
hele laget. Skape et jevnt lag.
Ferdighetsmål: vi har fokus på pasninger
og tilslag på ballen. Målet er at ALLE skal bli gode pasningsspillere.
Kunnskapsmål: kjenne til de
grunnleggende faktoren for å få et bra tilslag på ballen og få samspill i
laget.
Holdningsmål: skape en god
fotballkultur. Og endre lagets fokus til å fokusere fremover og ikke krangle
og diskutere om det meste.
STED: Hallen
UTSTYR: Fotballer, kjegler, mål og
vester
|
|
5
min
10
min
5
min
|
G
– del
S
– del
L – del
|
Utøveren blir delt i to grupper. De skal
jogge en åttetallsløype. Med litt
forskjellige øvelser (sparkebak, høyekneløft, sidelengs hopp, og
heading)
Pasnings
øvelse rundt en firkant, hvor hele øvelsen går ut på å ta med seg ballen
rundt kjeglen. Og så slå en pasning til neste kjegle.
Lett
leddutslag.
|
bli varm, får å unngå skader, mentalt klar
til trening, og øke prestasjon
bli varm i «fotballmusklene». Og få
ballfølelsen
som
en siste del av oppvarmingen og få et leddutslag.
|
Apemetoden
Vise og forklare
apemetoden
|
|
20
min
(hoveddel)
20
min
(hoveddel)
|
Pasninger i par
Keep ball
|
To
og to går sammen om en ball og slår pasninger frem og tilbake.
Gruppa blir delt i to og skal spille på et
avgrenset område, hvor det blir mål når det ene laget greier 7 pasninger
innad i laget.
|
Mål
for perioden er pasning, og samspill dette er essensielt i fotball.
Det er både spill og pasningsøvelse. Det
vil bedre samspill, spillforståelse og overblikk
|
Vise og forklare
Vise
og forklare
|
|
10
min
(hoveddel)
15
min
(hoveddel)
5
min
(avslutning)
Oppsumering av økten
|
avsluttningsøvelse
Spill
Uttøying
Samtale
|
Spillerne slår en pasning til meg og skyter
på direkten.
Spill med touch begrensning og/eller
kjeglemål.
Gruppa står i en halvsirkel, hvor jeg går
gjennom noen tøyeøvelser. (fremside lår, baksidelår, lysken, leggen og
hofteleddsbøyeren)
Snakke
med gruppa for å få tilbakemeldinger. Forhåpentligvis positive og negative.
|
Vi skal jobbe med tilslag og treffpunkt på
ballen
Det er for å bedre samspillet og tempoet i
gruppa
For
å rette ut muskelfibrene igjen og starte restitusjonen.
|
Vise og forklare
Vise og forklare
Apemetoden
|
Treningen gikk som planlagt. var 10 stykker på trening så antall elever passet godt med øvelsene i og med at det var en del parøvelser og spill både med og uten mål. jeg syntes treningen gikk fint, elevene så ut til å ha det morsomt og var ganske konsentrerte om det vi skulle gjøre. ble noen nye øvelser som de ikke har prøvd før som gjør at det kanskje går med litt mye tid til å forklare. har fortsatt en del pasningøvelser, men begynner å se en god fremgang på flere av de som slet med pasninger i desember. Jeg maser også en del på at de skal snakke mer både når de spiller og i deløvelser. dette og begynner å hjelpe,
SvarSlettpositivt: det går fortere mellom øvelsene med tanke på å sette opp baner o.l. Har god kontroll på gruppa. det ser ut som de har det morsomt og er stort sett interessert i treningen.
negativt: ble litt improvisert på utstyrsdelen i og med at vi ikke hadde alt av utstyr tilgjengelig.
føler fortsatt at det er lit vanskelig å veilede alle når gruppa er delt i to (firkantøvelse). skulle gjerne kunne instruert alle litt mer.
Så må jeg bli flinkere til å passe på språkbruken både min og eleven sin.