Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 17. februar 2015

Økta 16.02.2015

Kommentar: Sleit med nettet hjemme (nylig fått fiber så sikkert oppstartsproblemer) så den kommer nå i ettertid og ikke i forkant. Denne timen var bare en time pga et møte for foreldre og spillere etter treninga.

ØKTPLAN


NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:16.02.2015

MÅL FOR ØKTA: Passninger i fokus

STED: Skrimhallen kunstgrass

UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester
BEREGNA PÅ ANTALL: 10

TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor


15m
En ball per person
12m



5m



10m
Oppvarming

Sjef over ball





Hinking og hopping


To og to insidepassninger




Linje med ballføring. Forskjellige momenter.
Momenter:
-          Ytterside
-          Innerside
-          Høyre fot
-          Venstre fot

Hink og hoppeøvelser


-          Sende gode innsidepassninger
-          Stramme opp foten
-          Være på tea
-          Holden langs bakken
For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv.

Sjef over ballen


Styrke og balanse

Grunnleggende teknikk




25m


Hoveddel


Tilpasset smålagsspill




Kortbanespill på en tredjedels bane i bredden.
-          Jobbe med passningsspillet


Tilpasset smålagsspill

5m
Avslutning

L-del


Jogge ned, Tøye (dem skal nå ha lært det) og rydde
Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar