Idag er det André som styrer økta. Som periodeplanen viser vil det idag være fokus på skudd. Vi ses
ØKTPLAN
|
||||
NAVN: André
Håland og Pål Magnus Østern DATO: 11.02.15
MÅLGRUPPE:
Elever på 11-12 år.
TID: 1700-1800
MÅL FOR
ØKTA: Ha det morsomt mens man lærer om grunnprinsipper innenfor
basketball.
Ferdighetsmål:
Øke tekniske ferdigheter, denne økta med fokus på skyting.
Kunnskapsmål:
Lære grunnprinsipper innenfor basketball – fokus skyting.
Holdningsmål:
Lære å spille med fair play, oppføre seg bra, inkludere alle.
STED: Idrettshallen
UTSTYR:
basketballer
|
||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Treningsmetode
|
Oppvarming
10min
Basketballer
|
Layuprekker
Pasningssisten
|
To rekker på side av kurven. Baller i den
ene rekka. Den rekka med baller fullfører layups, mens den andre tar retur og
sender ballen til neste mann i layuprekka. Gjøre fra begge sider.
En har den. Resten har en ball som de må
sentre rundt. Den som har ballen er fri. Hvis du blir tatt har du den. Bruke
avgrenset område
|
Omsetter kroppen fra hvile til arbeid
Forhindrer skade, øker ballferdigheter
Øke motivasjon/treningslyst
Øke intensiteten litt før hoveddel
|
Vise- og forklaremetoden
Vise- og forklaremetoden
|
Hoveddel
45min
Basketballer
10min 10min 10min 15min |
Skyteteknikk øvelse
Friskyting
Parskyting
på to kurver
Spilling
|
Alle med en ball hver, og øve på skyteteknikken ved å utføre skuddbevegelsen mot veggen/rett opp i lufta. Veilede underveis
Friskyting fra utenfor tresekundersfeltet.
Førstemann til 10 treff. Fokusere på skyteteknikken.
To og to sammen. Starter ved midtbanen.
Førstemann i gruppa skal løpe over å skyte på hver kurv før han gir ballen
videre til makkeren sin. Skudd innenfor tresekunderen gir 1 poeng, skudd
utenfor tresekunderen gir 2 poeng. Første par til 20 poeng.
To lag. To mot to eller tre mot tre.
Full-bane (kort) eller på en kurv. Fokus på fair-play, pasninger og trippel
trussel.
|
Øke tekniske ferdigheter i form av skyteteknikk
Også øke skyteferdigheter
En morsom konkurranse som utfordrer elevenes
skuddferdigheter.
Oppleve lagspill
Føle samvær
Ha det morsom
|
Vise- og forklaremetoden
Vise- og forklaremetoden
Vise- og forklaremetoden
Vise- og forklaremetoden
|
Avslutning
5min
Basketballer
|
Bumpball
|
En rekke foran en kurv. De to forreste har
en ball hver. Hvis du scorer for han foran deg er han ute. Når man har scoret
gir man ballen til nestemann i rekka og steller seg bakerst.
|
Øke skuddferdighet, ha det morsomt,
nedtrapping fra spillinga.
|
Vise og forklare
|
Godt forberedt for timen. Opplaget passe alle, lite kø og god disponering av tid.Veldig bra med progresjon.
SvarSlettMå passe på øvings bilde / du kunne bruke mer tid til å forklare øvelser, vise skudd teknikk flere ganger å peke på de viktigste punktene/, jobbe med stemmebruk.
André var flink. han har forbedret seg i ledermåten og tar nå initiativ i timen. øvelsesutvalget var fint og han har en fin, oversiktlig plan.
SvarSlettJeg syntes denne timen gikk bra. Likevel kunne jeg som sagt av Asaf velge en annen ledemetode på noen avøvelsene. Jeg kunne foreksempel velge hel-del-hel metoden på teknikk terping øvelsen. Ellers syntes jeg elevene var flinke, og jeg fulgte planen slik den var satt opp
SvarSlett