Aktiv Lokalsamfunn

mandag 2. februar 2015

Økta 02.02.2015

ØKTPLAN


NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:02.02.2015

MÅL FOR ØKTA: Pasninger og mottak/medtak

STED: Skrimhallen kunstgrass

UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester
BEREGNA PÅ ANTALL: 10

Hvordan
Hvorfor

Føre ballen i 7meteren.
-          Ytterside
-          Innerside
-          Høyre fot
-          Venstre fot
-          Sette/legge seg på ball
-          Første mann ut av firkanten


Hink og hoppeøvelser





Verne om ballen sin
For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv.

Sjef over ballen


Styrke og balanse

Vern om ball
Konkurranse morsomt





Pasninger
Momenter:
-          En som vender i midten
-          Rundt kjegler
-          Løpe etter ballen
-          Kjegler å spille gjennom


Spille med mange kjeglemål som mål



Passningersøvelse






Tilpasset smålagsspill



Om å gjøre å treffe tværra tre ganger

Tøye ytterside Leggen versjon 2 og armer







Avsluttnings og presisjontrening

Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.

1 kommentar:

  1. Får ikke frem hele opplegget ditt. Sjekk med Geir hvordan du kan få det til.

    SvarSlett