Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 3. februar 2015

Periodeplan - KIFturn

Under her ligger en periodeplan med oversikt over hvordan treningene skal være:



PERIODEPLAN – KIFturn, uke 4-8
Uke 4: Her hadde vi første økten med den nye gruppen vår, og vi skal ha fokus på basistrening, og da spesielt styrketrening (med hovedfokus på stabilisering).
Uke 5: Vi har fått god kontakt og kjemi med gruppen vår, og de er flinke og gjennomfører alt vi har på planen. Denne uken hadde vi i tillegg til styrke for mage og rygg, litt ekstra fokus på benstyrken.
Uke 6: Denne uken legger vi til litt parøvelser, for å få litt variasjon, men oppnå samme treningseffekten.
Uke 7: På lik linje som i uke 5, vil vi ha litt ekstra bentrening på denne økten.
Uke 8: Vi legger igjen til litt parøveler for variasjon, slik at alle skal få holde motivasjonen oppe.

Uke 9: VINTERFERIE

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar