Periodeplan uke 7-12
Uke 7
Klassisk teknikk: Teknikktrening+intervall
Uke 8
Skøyting: Intervalltrening + hurtighet
Uke 9
Vinterferie
Uke 10
Skøyting: teknikktrening + intervall
Uke 11
Klassisk teknikk: Leikaktiviteter+teknikk+stafetter
Uke 12
Uke 12
Skøyting: teknikktrening + intervall
Legger opp til en periode med fokus på teknikk i de ulike stilartene, samtidig med innslag av utholdenhetstrening for å trene på å presse seg mens man går. Kommer til å legge spesielt stor vekt på diagonalgang i klassisk og dobbeldans i skøyting. Her skal vi trene mye på tyngdeoverføring mellom skiene og balanse.
SvarSlettVeldig bra. Her har du fokus på et teknisk moment og en fysisk egenskap. Fint at retningslinjene for trening av teknikk i forhold til andre egenskaper ivaretas.
SvarSlett