Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 3. februar 2015

Periodeplan uke 7-12, 11-12 år

Periodeplan uke 7-12



Uke 7
Klassisk teknikk: Teknikktrening+intervall

Uke 8
Skøyting: Intervalltrening + hurtighet

Uke 9
Vinterferie

Uke 10
Skøyting: teknikktrening + intervall

Uke 11
Klassisk teknikk: Leikaktiviteter+teknikk+stafetter

Uke 12


Skøyting: teknikktrening + intervall




2 kommentarer:

  1. Legger opp til en periode med fokus på teknikk i de ulike stilartene, samtidig med innslag av utholdenhetstrening for å trene på å presse seg mens man går. Kommer til å legge spesielt stor vekt på diagonalgang i klassisk og dobbeldans i skøyting. Her skal vi trene mye på tyngdeoverføring mellom skiene og balanse.

    SvarSlett
  2. Veldig bra. Her har du fokus på et teknisk moment og en fysisk egenskap. Fint at retningslinjene for trening av teknikk i forhold til andre egenskaper ivaretas.

    SvarSlett