Aktiv Lokalsamfunn

mandag 16. februar 2015

Øktplan 17.02.15

Her er øktplanen for 3. klasse på Gamlegrendåsen skole den 17.02.15. Dagens fokus blir å bedre ballkontrollen.

ØKTPLAN

NAVN: Matias Save                                                                                                                         DATO: 17.02.15

SKOLE/STED: Gamlegrendåsen skole

TID: 15.30 – 16.30

ALDER: 10-11 år

ANTALL: 18 elever

MÅL FOR ØKTA: Øve inn grunnleggende basketballferdigheter, lære litt regler, ha det moro.

FERDIGHETSMÅL: bedre øye-hånd-koordinasjon i form av ballbehandling.

KUNNSKAPSMÅL: lære grunnleggende prinsipper som skuddfinte og trippel trussel.

HOLDNINGSMÅL: lære de å vise respekt og spille på en ordentlig måte.

UTSTYR: Basketballer
TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

8 min
Basketballer



Oppvarming
-Dansk stikkball







-Ball leik


-Jeg starter med å kaste ut en myk ball. Alle løper rundt og skal unngå å bli truffet. Den som har ballen kan gå tre skritt før han eller hun må skyte. Når man blir truffet må man stelle seg i en bue, og for å bli fri, må noen krabbe under deg.

- Alle elevene har en ball hver. De må hele tiden sprette ballen og skal prøve å slå vekk ballen til de andre. De skal drible innenfor et visst område. Dersom ballen blir slått bort eller man tråkker utenfor merket område må man ta 5 jumping jacks.
Bli varme slik at overgangen fra hvile til arbeid blir gradvis.

Ha det moro.

Få ballfølelse.
Vise og forklare

42 min
Basketballer
Hoveddel
-Drible i par






-Haien kommer med ball












-Edderkoppen









-Spille 3 mot 3
-deler inn i grupper på to eller tre. De første skal drible mot hverandre og utføre hesitation, hvert fall hastighetsendring. De skal stoppe opp uten å ta opp ballen for så å sette opp farten og drible til andre siden.

-Jeg deler inn i 4 grupper som steller seg i hvert sitt hjørne. Det skal være en hai. Når jeg roper ut navnet på de forskjellige gruppene skal de løpe i ring rundt haien mens de spretter. Når jeg roper haien kommer, skal haien prøve å ta så mange som mulig, mens de andre skal prøve å komme seg tilbake til hjørnet sitt uten å bli tatt. De som blir tatt blir haier neste runden.

-En lek der en er edderkopper og står på midtstreken. Han kan bare bevege seg på midtstreken. De andre skal prøve å drible seg over til andre siden av banen uten å bli tatt av edderkoppen. De som blir tatt må også stelle seg på linjen.

-3 mot 3 spill på begge kurvene.
For å øve inn grunnleggende basketballferdigheter

Bedre øye-hånd koordinasjon

Bedre ballkontrollen

Ha det moro
Vise og forklare

10 min
Avslutning
-stekt bacon crisp (som elevene kaller det)
-Deler inn i to grupper. Alle spillerne på begge gruppene blir tildelt et nummer hver. En står på midten med ballen og roper ut forskjellige nummer. De som har disse numrene løper til ballen og prøver å score på motstandernes kurv. Dette spillers til treningen er ferdig.
-Venne seg til konkurranse
Vise og forklare

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar