Øktplan for ishockeyskolen 18.11.14

ØKTPLAN
NAVN:  Daniel Baekken                                                                                                            DATO: 18.11.14 MÅL FOR ØKTA: Forbedre barnas generelle skøyte ferdigheter ved hjelp av forskjellige øvelser og leik. STED: Kongsberghallen
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
15min	Generelle skøyteferdigheter	Gå rundt i sonen å gå på skøyter. Utfordringer ved å stå på ett bein, arma i været mens de går på skøyter og andre type bevegelser mens de går på skøyter.	Barna er små og har veldig lite skøyte ferdigheter, og da er det viktig at de trener på å holde balansen på skøytene i fart og i forskjellige bevegelser.
15 min 5 min	Forskjellige øvelser med «ringer»(blå plastikk ringer). Drikkepause	De får en ring hver som de skal føre langs isen ved å bøye seg ned mens de går på skøyter.  Sparke ringen over og tilbake, kontrollert. Et par fler lignende øvelser med de blå ringene også. Gå sammen 2 og 2 og sparke ringene til hverandre.	Dette utgir en god balansetrening på skøyter og de vil forbedre den generelle skøyteteknikken. drikkepause
15 min	Hinderløype/hauk og due.	Lage en lett hinderløype i sonen der barna må gå over objekter, svinge og gå under objekter. Standard hauk og due.	Hinderløype: En hinderløype vil gi dem en utfordring samtidig som de fortsetter og øve på de generelle skøyte ferdighetene. De vil bli utfordret og da forbedre balansen på skøyter. Hauk og due:Dette vil forhåpentligvis gjøre alle mere aktive samtidig som det forbedrer skøyteteknikken.