Her er øktplanen for 3. klasse ved Gamlegrendåsen skole 02.12.2014.
|
ØKTPLAN
|
||||
|
NAVN: Matias Save DATO:
02.12.14
SKOLE/STED: Gamlegrendåsen skole
TID:
15.30 – 16.30
ALDER: 10-11
år
ANTALL: 18
elever
MÅL FOR ØKTA: Øve
inn grunnleggende basketballferdigheter, lære litt regler, ha det moro.
FERDIGHETSMÅL:
bedre øye-hånd-koordinasjon i form av ballbehandling, bedre skuddteknikk.
KUNNSKAPSMÅL:
lære grunnleggende prinsipper som skuddfinte og trippel trussel.
HOLDNINGSMÅL:
lære de å vise respekt og spille på en ordentlig måte.
UTSTYR: Basketballer
|
||||
|
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
|
8 min
Basketballer
|
Oppvarming
-Ballbehandling
-Ballen i lufta
|
- Elevene står i en halvsirkel
foran meg og gjør de samme øvelsene jeg gjør. Det blir mange enkle
ballkontroll øvelser med og uten sprett.
-Alle skal ha en ball hver og
kaste den opp i lufta. Mens ballen er i lufta får de forskjellige
utfordringer. De skal enten snurre 360°, klappe i hendene, fange ballen i luften. Det kan
også være en kombinasjon av disse utfordringene.
|
Bli varme slik at overgangen
fra hvile til arbeid blir gradvis.
Få ballfølelse.
|
Vise og forklare
|
|
42 min
Basketballer
Benker
Kjegler
|
Hoveddel
-Edderkoppen
-Tunnelball
-Ringlek
-Bingo/5-spot
-Spill
|
-En lek der en er edderkopper
og står på midtstreken. Han kan bare bevege seg på midtstreken. De andre skal
prøve å drible seg over til andre siden av banen uten å bli tatt av
edderkoppen. De som blir tatt må også stelle seg på linjen.
-Lek der jeg deler elevene inn
i grupper, enten to eller tre. Førstemann i rekka starter med ballen og
triller den gjennom beina på alle bak seg. Når ballen er gjennom hele
«tunnelen» skal bakerste mann ta den opp og drible fram og stelle seg først i
rekka. Slik fortsetter de til de har fullført et visst antall runder.
-Elevene deles inn i 4 grupper
og alle gruppene skal stelle seg i en rekke hver. Førstemann i gruppene skal
sprette ballen fram til ringer med forskjellige farger som ligger med
forskjellig avstand til kurven. De forskjellige fargene gir forskjellig
antall poeng. Når elevene treffer mens de står i en ring, tar de ringen med
seg tilbake til gruppa og det er nestemann sin tur. Når alle ringene er
samlet inn skal lagene telle opp poengene sine. De som har flest poeng
vinner.
- Elevene står i en halvsirkel
foran meg og gjør de samme øvelsene jeg gjør. Det blir mange enkle
ballkontroll øvelser med og uten sprett.
-Spille på full bane.
|
For å øve inn grunnleggende
basketballferdigheter
Bedre skuddferdighetene
Bedre ballkontrollen
Ha det moro
|
Vise og forklare
|
|
10
min
|
Avslutning
-stekt bacon crisp (som
elevene kaller det)
|
-Deler
inn i to grupper. Alle spillerne på begge gruppene blir tildelt et nummer
hver. En står på midten med ballen og roper ut forskjellige nummer. De som
har disse numrene løper til ballen og prøver å score på motstandernes kurv.
Dette spillers til treningen er ferdig.
|
-Venne seg til konkurranse
|
Vise og forklare
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar